30m/day Theory goals tracker

Die Halbstunden-Theorie ist eine wirkungsvolle Technik, um Ziele zu erreichen.

GOAL & HABIT TRACKER – ein einfacher Weg, um dich zu verbessern!

Wie wir uns wünschten, es wäre einfacher, das Ziel zu erreichen – dass jemand helfen würde. Die bessere Version des Gewohnheits-Trackers von sich selbst ist, dass Sie dabei helfen, ihn zu verfehlen Leben zum Besseren. Egal, ob Sie ein 15-minütiges Training zu Ihrer täglichen Übung machen oder vermeiden möchten, Zeit mit Netflix zu verlieren, der Habit Tracker ist ein großartiges Tool, um Ihr Arbeitsgedächtnis von der täglichen oder monatlichen Routine zu befreien und endlich das Ziel zu erreichen. Mit Schritten können Sie Ziele und Gewohnheiten nachverfolgen – und Ihr eigener Erfolg wird Sie motivieren, weiterzumachen.

Eine halbe Stunde Theorie-App kann alle traditionellen Papiergewohnheiten und Bullet Journals ersetzen. Das Problem bei der Gewohnheitsverfolgung mit ihnen ist, dass Sie, ob Sie den Tracker mitnehmen sollten, und sich dadurch nicht frei fühlen (sollten Sie im Hinterkopf behalten und können sie trotzdem vergessen). Oder der Routine-Tracker ist an einem Ort (z. B. Ihrem Zimmer) angebracht – Sie gehen und verlieren ihn, wodurch Sie das Gefühl haben, dass die Zielverfolgung eine Belastung ist, die Schritte nicht groß sind und Sie nicht frei sind. Wenn Sie Schritte verpassen das Ziel, die Motivation schwindet, als Ergebnis hören Sie auf, es zu versuchen. Die BVY-App ist eine Motivations-App – der Ziel-Tracker, der immer mit Ihnen in Ihrem Handy ist. Sie müssen ihn nicht kontrollieren – die App selbst betreibt all die lästige Routine, die zwischen Ihnen und Ihrem Traum steht. Die BVY-App ist ein zuverlässiger Rechenschaftspartner, der an Ihrer Seite spielt, wenn Sie sich selbst herausfordern.

Mit der BVY-App können Sie eines der Widgets für tägliche oder globale Ziele auswählen:

- Pomodoro-Timer – Nehmen Sie sich 5-30 Minuten Zeit für Ihr Ziel und Sie werden es schneller erreichen, als Sie denken (in einem vorher festgelegten Zeitraum können Sie beispielsweise ein Buch schreiben);

- Zähler – ein einfacher Gewohnheitstracker, zählen Sie etwas, das Sie motiviert, und entwickeln Sie eine Gewohnheit (z. B. Gläser Wasser, die Sie pro Tag trinken);

- Zähler mit Dateneingabe – ein Streifenzähler, fassen Sie Ihr Tagesergebnis zusammen, um ein Gefühl von „Ich kann“ zu geben (Sie können beispielsweise die Anzahl der Kniebeugen eingeben, die Sie pro Tag gemacht haben, und sich abends über die Gesamtzahl freuen);

- Kontrollkästchen Tagesleistung – notieren Sie die Tage, an denen Sie einen Schritt in Richtung Ziel gemacht haben (z. B. Tage ohne Kaffee), hier können Sie eine 21-Tage-Herausforderung oder eine beliebige Tagesherausforderung starten – Sie haben die freie Wahl und Je besser Sie auf bequeme Weise bauen.

Das Problem mit den täglichen Zielen ist, dass es schwierig ist, die Formungsgewohnheit beizubehalten. Aus diesem Grund liefert Ihnen der von Ihnen verwendete Tracker ein schnelleres und spektakuläreres Ergebnis, wenn er zu Ihrem Lebensstil passt. In einem modernen Multitasking-Alltag wird eine einfache App mit verschiedenen Arten von Zielverfolgungen motivierender und effektiver als jede andere.

Nehmen wir den Fall aus dem Alltag: Ein junges Mädchen, das zu Hause arbeitet, beschließt, mit minimalem Aufwand eine schlanke Passform aufzubauen – machen Sie jeden Tag eine 10-minütige Plank-Übung. Das ist ihr neues Ziel, eine Gewohnheit zu bilden. Sie ist froh und motiviert, dass sie in einem Monat Bauchmuskeln haben wird. Am nächsten Tag vor dem Schlafengehen erinnert sie sich an die Planke. Etwas frustriert beschließt sie, am nächsten Tag anzufangen. Aber die Woche vergeht – und sie hat den Plank nur einmal gemacht. Demotiviert gibt sie auf.

Lassen Sie uns dem Mädchen eine kostenlose Testversion der BVY-App geben. Sie startet ihre persönliche 21-Tage-Plank-Challenge. Die App erinnert sie an die Notwendigkeit, die Übung zu machen. Sie kann auch einen visuellen Tracker erstellen, bei dem sie pro Tag Minuten in eine Planke steckt – jeden Tag ist sie stärker und die Fortschritte im Ziel-Tracker motivieren sie.

Das war nur ein Fall. Die BVY-App wurde entwickelt, um alle Ihre Ideen für tägliche Ziele oder Lebensziele zu erfüllen. Sie machen kleine Schritte, die eine nachhaltige Gewohnheit bilden – sie verändern Ihr Leben. Ein „Alles-oder-nichts-Zyklus“ gibt uns keine Chance auf Erfolg, und die App verhindert, dass Sie hineinfallen. Der BVY ist nur ein Werkzeug, um Ihnen zu helfen, einen Lebensstil zu führen, den Sie sich wünschen, und das Ziel real und erreichbar zu machen. Es visualisiert Ihren Fortschritt und motiviert Sie für neue Herausforderungen.