30m/day Theory goals tracker

Teori setengah jam adalah teknik yang berkuasa untuk mencapai matlamat.

PEMERIKSA MATLAMAT & TABIAT – cara mudah anda berusaha untuk menjadi lebih baik!

Kami berharap lebih mudah untuk mencapai matlamat - seseorang akan membantu. Versi penjejak tabiat diri anda yang lebih baik ialah membantu anda terlepas. Anda boleh mula menggunakan penjejak matlamat dan apl motivasi ini secara percuma – kini tiada halangan untuk menukar anda kehidupan menjadi lebih baik. Sama ada anda perlu membuat senaman 15 minit sebagai amalan harian anda atau mengelakkan kehilangan masa di Netflix, penjejak tabiat ialah alat yang hebat untuk membebaskan memori kerja anda daripada rutin bulanan harian dan akhirnya mencapai matlamat. Dengan langkah anda boleh menjejaki matlamat & tabiat – dan kejayaan anda sendiri akan mendorong anda untuk meneruskan.

Aplikasi Teori Setengah jam boleh menggantikan semua pembina tabiat kertas tradisional dan jurnal peluru. Masalah pengesanan tabiat dengan mereka ialah anda sama ada perlu membawa penjejak itu bersama anda, dan ini tidak membenarkan anda berasa bebas (anda harus ingat dan masih boleh melupakannya). Atau penjejak rutin dilampirkan pada tempat (bilik anda, contohnya) – anda pergi dan anda kehilangannya, dengan itu merasakan bahawa penjejakan matlamat adalah beban, langkah tidak bagus dan anda tidak bebas. Apabila anda terlepas langkah untuk matlamat, motivasi semakin pudar, akibatnya anda berhenti mencuba. Apl BVY ialah apl motivasi – penjejak matlamat yang sentiasa bersama anda dalam mudah alih anda. Anda tidak perlu mengawalnya – Apl itu sendiri mengendalikan semua rutin menjengkelkan yang berada di antara anda dan impian anda. Aplikasi BVY ialah rakan kongsi akauntabiliti yang boleh dipercayai yang bermain di pihak anda apabila anda mencabar diri sendiri.

Dengan Apl BVY anda boleh memilih salah satu widget untuk matlamat harian atau global:

- Pemasa Pomodoro – ambil masa 5-30 minit pada matlamat anda dan anda akan mencapainya lebih cepat daripada yang anda fikirkan (dalam tempoh masa yang telah ditetapkan anda boleh menulis buku, contohnya);

- Kaunter – penjejak tabiat mudah, kira sesuatu yang memotivasikan anda dan membentuk tabiat (contohnya, gelas air yang anda minum setiap hari);

- Kaunter dengan kemasukan data – kaunter coretan, ringkaskan keputusan harian anda untuk memberikan perasaan "Saya boleh" (contohnya, anda boleh memasukkan bilangan jongkong yang anda lakukan setiap hari dan menikmati jumlah pada waktu petang);

- Kotak semak pencapaian hari – rekod hari apabila anda mengambil langkah ke arah matlamat (contohnya, hari tanpa kopi), di sini anda boleh memulakan cabaran 21 hari atau apa-apa cabaran hari yang anda suka – anda bebas memilih dan bina lebih baik anda dengan cara yang selesa.

Masalah dengan matlamat harian adalah sukar untuk mengekalkan tabiat membentuk. Itulah sebabnya penjejak yang anda gunakan memberikan anda hasil yang lebih pantas dan lebih hebat jika ia sepadan dengan gaya hidup anda. Dalam kehidupan harian berbilang tugas moden, aplikasi mudah dengan pelbagai jenis penjejak matlamat menjadi lebih bermotivasi dan berkesan daripada yang lain.

Mari kita ambil contoh dari kehidupan seharian: seorang gadis muda yang bekerja di rumah memutuskan untuk membina badan langsing dengan usaha minimum untuknya - lakukan senaman papan selama 10 minit setiap hari. Itulah matlamat barunya untuk membentuk tabiat. Dia gembira dan bermotivasi bahawa dalam sebulan dia akan mempunyai abs. Keesokan harinya sebelum tidur dia teringat tentang papan itu. Sedikit kecewa dia memutuskan untuk memulakan hari berikutnya. Tetapi minggu berlalu - dan dia melakukan papan sekali sahaja. Kerana lemah semangat, dia menyerah.

Mari berikan gadis itu percubaan percuma dalam Apl BVY. Dia memulakan cabaran papan 21 hari peribadinya. App mengingatkan dia tentang keperluan untuk melakukan latihan itu. Dia juga boleh membentuk penjejak visual di mana dia meletakkan minit dalam papan setiap hari - setiap hari dia lebih kuat, dan langkah dalam penjejak matlamat mendorongnya.

Itu hanya satu kes. Aplikasi BVY dibangunkan untuk memenuhi mana-mana idea anda untuk matlamat harian atau matlamat hidup. Anda mengambil langkah-langkah kecil yang membentuk tabiat yang mampan - ia mengubah hidup anda. "Kitaran semua-atau-tiada" tidak memberi kami peluang untuk berjaya, dan apl itu menghalang anda daripada terjerumus ke dalamnya. BVY hanyalah alat untuk membantu anda mempunyai gaya hidup yang anda inginkan, menjadikan matlamat itu nyata dan boleh dicapai. Ia menggambarkan kemajuan anda dan memotivasikan anda untuk cabaran baharu.