30m/day Theory goals tracker

La teoría de la media hora es una técnica poderosa para lograr objetivos.

SEGUIMIENTO DE OBJETIVOS Y HÁBITOS: ¡una manera fácil de mejorar!

Cómo nos gustaría que fuera más fácil alcanzar la meta: que alguien ayudaría. La mejor versión de ti mismo es el rastreador de hábitos que te ayuda a fallar. Puedes comenzar a usar este rastreador de metas y la aplicación motivacional de forma gratuita; vida para mejor. Ya sea que necesite hacer de un entrenamiento de 15 minutos su práctica diaria o evitar perder tiempo en Netflix, el rastreador de hábitos es una gran herramienta para liberar su memoria de trabajo de la rutina diaria o mensual y finalmente alcanzar la meta. Con zancadas, puede realizar un seguimiento de sus metas y hábitos, y su propio éxito lo motivará a continuar.

La aplicación Theory de media hora puede reemplazar todos los generadores de hábitos en papel tradicionales y los diarios de viñetas. El problema del seguimiento de hábitos con ellos es que debes llevar el rastreador contigo, y esto no te deja sentirte libre (debes tenerlos en cuenta y aún puedes olvidarlos). O el rastreador de rutinas está conectado a un lugar (tu habitación, por ejemplo): te vas y lo pierdes, por lo que sientes que el seguimiento de la meta es una carga, los pasos no son grandes y no eres libre. Cuando pierdes pasos para el objetivo, la motivación se está desvaneciendo, como resultado dejas de intentarlo. La aplicación BVY es una aplicación motivadora: el rastreador de objetivos que siempre está contigo en tu móvil. No tienes que controlarlo: la aplicación en sí misma opera toda la molesta rutina que se interpone entre tú y tu sueño. La aplicación BVY es un socio de responsabilidad confiable que juega de su lado cuando se desafía a sí mismo.

Con la App BVY puedes elegir uno de los widgets para objetivos diarios o globales:

- Temporizador Pomodoro: dedique de 5 a 30 minutos a su objetivo y lo alcanzará más rápido de lo que piensa (en un período de tiempo predeterminado puede escribir un libro, por ejemplo);

- Contador: un simple rastreador de hábitos, cuente algo que lo motive y forme un hábito (por ejemplo, vasos de agua que bebe por día);

- Contador con entrada de datos: un contador de rachas, resuma su resultado diario para dar una sensación de "puedo" (por ejemplo, puede ingresar la cantidad de sentadillas que hizo por día y disfrutar del total por la noche);

- Casilla de verificación de logros diarios: registre los días en los que da un paso hacia la meta (por ejemplo, días sin tomar un café), aquí puede comenzar un desafío de 21 días o el desafío de cualquier día que desee: puede elegir y construye lo mejor de una manera cómoda.

El problema con los objetivos diarios es que es difícil mantener el hábito de formar. Es por eso que el rastreador que usas te brinda un resultado más rápido y espectacular si se adapta a tu estilo de vida. En una vida diaria multitarea moderna, una aplicación simple con diferentes tipos de rastreadores de objetivos se vuelve más motivadora y efectiva que cualquier otra.

Tomemos el caso de la vida cotidiana: una joven que trabaja en casa decide construir un ajuste delgado con el mínimo esfuerzo para ella: haga un ejercicio de plancha de 10 minutos todos los días. Ese es su nuevo objetivo para formar un hábito. Está contenta y motivada de que en un mes tendrá los abdominales. Al día siguiente, antes de irse a dormir, recuerda lo de la tabla. Un poco frustrada, decide empezar al día siguiente. Pero la semana pasa, y ella hizo la tabla solo una vez. Desmotivada, se da por vencida.

Démosle a la niña una prueba gratuita en la aplicación BVY. Comienza su desafío personal de planchas de 21 días. La App le recuerda la necesidad de hacer el ejercicio. También puede formar un rastreador visual en el que pone minutos en una tabla por día: todos los días es más fuerte y los avances en el rastreador de objetivos la motivan.

Ese fue solo un caso. La aplicación BVY está desarrollada para cumplir con cualquiera de sus ideas para metas diarias o metas de vida. Estás dando pequeños pasos que forman un hábito sostenible: transforma tu vida. Un "ciclo de todo o nada" no nos da la oportunidad de tener éxito, y la aplicación evita que caigas en él. El BVY es solo una herramienta para ayudarlo a tener el estilo de vida que desea, hacer que la meta sea real y alcanzable. Visualiza tu progreso y te motiva para nuevos retos.