30m/day Theory goals tracker

Yarım saat teorisi, hedeflere ulaşmak için güçlü bir tekniktir.

HEDEF & ALIŞKANLIK İZLEYİCİ – sizi daha iyi hale getirmek için adım attığınız kolay bir yol!

Hedefe ulaşmanın daha kolay olmasını diliyoruz - birisinin yardım etmesini. daha iyisi için hayat. İster günlük uygulamanız 15 dakikalık bir egzersiz yapın, ister Netflix'te zaman kaybetmekten kaçının, alışkanlık izleyici, çalışma belleğinizi günlük aylık rutinden kurtarmak ve sonunda hedefe ulaşmak için harika bir araçtır. Adımlarla hedefleri ve alışkanlıkları takip edebilirsiniz ve kendi başarınız sizi devam etmek için motive edecektir.

Yarım saatlik Teori Uygulaması, tüm geleneksel kağıt alışkanlığı oluşturucularının ve mermi dergilerinin yerini alabilir. Onlarla alışkanlık izlemenin sorunu, izleyiciyi yanınıza alıp almamanızdır ve bu, kendinizi özgür hissetmenize izin vermez (akılda tutmalısınız ve yine de unutabilirsiniz). Veya rutin takip cihazı bir yere (örneğin odanıza) bağlıdır – ayrılırsınız ve onu kaybedersiniz, bu nedenle hedef takibinin bir yük olduğunu hissedersiniz, adımlar büyük değildir ve özgür değilsinizdir. Adımları kaçırdığınızda amaç, motivasyon kayboluyor, sonuç olarak denemeyi bırakıyorsunuz. BVY Uygulaması bir motivasyon uygulamasıdır - cep telefonunuzda her zaman yanınızda olan hedef izleyici. Onu kontrol etmeniz gerekmez - Uygulamanın kendisi, sizinle hayaliniz arasında duran tüm sinir bozucu rutini çalıştırır. BVY App, kendinize meydan okurken yanınızda oynayan güvenilir bir sorumluluk ortağıdır.

BVY Uygulaması ile günlük veya küresel hedefler için araçlardan birini seçebilirsiniz:

- Pomodoro zamanlayıcı – hedefinize 5-30 dakika ayırın ve ona düşündüğünüzden daha hızlı ulaşırsınız (örneğin önceden belirlenmiş bir süre içinde bir kitap yazabilirsiniz);

- Sayaç – basit bir alışkanlık takipçisi, sizi motive eden ve bir alışkanlık oluşturan şeyleri sayın (örneğin, günde bir bardak su içtiğiniz);

- Veri girişli sayaç – bir seri sayacı, “Yapabilirim” hissi vermek için günlük sonucunuzu özetleyin (örneğin, günde yaptığınız squat sayısını girebilir ve akşam toplamın keyfini çıkarabilirsiniz);

- Günlük başarı onay kutusu - hedefe doğru bir adım attığınız günleri kaydedin (örneğin, kahve içmediğiniz günler), burada 21 günlük bir mücadeleye veya istediğiniz herhangi bir gün mücadelesine başlayabilirsiniz - seçmekte özgürsünüz ve daha iyi olanı rahat bir şekilde inşa edin.

Günlük hedeflerle ilgili sorun, şekillendirme alışkanlığını sürdürmenin zor olmasıdır. Bu yüzden kullandığınız tracker, yaşam tarzınıza uygunsa size daha hızlı ve daha muhteşem bir sonuç verir. Modern bir çok görevli günlük yaşamda, farklı hedef izleyici türlerine sahip basit bir uygulama, diğerlerinden daha motive edici ve etkili hale gelir.

Durumu günlük hayattan ele alalım: Evde çalışan genç bir kız, kendisi için minimum çabayla slim fit oluşturmaya karar verir - her gün 10 dakikalık bir plank egzersizi yapın. Bu onun bir alışkanlık oluşturmak için yeni hedefi. Bir ay içinde karın kaslarına kavuşacağı için mutlu ve motive. Ertesi gün yatmadan önce tahtayı hatırlıyor. Biraz hüsrana uğrayarak ertesi gün başlamaya karar verir. Ama bir hafta geçti - ve o sadece bir kez plank yaptı. Demotive, o vazgeçer.

Kıza BVY Uygulamasında ücretsiz deneme hakkı verelim. 21 günlük kişisel plank mücadelesine başlar. Uygulama ona egzersizi yapması gerektiğini hatırlatıyor. Ayrıca, günde bir plank'a dakikalar koyduğu görsel bir izleyici oluşturabilir - her gün daha güçlüdür ve hedef izleyicideki adımlar onu motive eder.

Bu sadece bir vakaydı. BVY Uygulaması, günlük hedefler veya yaşam hedefleri için herhangi bir fikrinizi karşılamak üzere geliştirilmiştir. Sürdürülebilir bir alışkanlık oluşturan küçük adımlar atıyorsunuz - hayatınızı değiştiriyor. “Ya hep ya hiç döngüsü” bize başarılı olma şansı vermez ve uygulama sizi buna düşmekten alıkoyuyor. BVY, istediğiniz bir yaşam tarzına sahip olmanıza, hedefi gerçek ve ulaşılabilir kılmanıza yardımcı olacak bir araçtır. İlerlemenizi görselleştirir ve sizi yeni zorluklar için motive eder.