30m/day Theory goals tracker

Lý thuyết nửa giờ là một kỹ thuật mạnh mẽ để đạt được mục tiêu.

NGƯỜI THEO DÕI MỤC TIÊU & THÓI QUEN - một cách dễ dàng để bạn đang phấn đấu để trở nên tốt hơn!

Chúng tôi mong muốn đạt được mục tiêu dễ dàng hơn như thế nào - có ai đó sẽ giúp. cuộc sống tốt đẹp hơn. Cho dù bạn cần dành 15 phút tập luyện hàng ngày hay tránh mất thời gian trên Netflix, trình theo dõi thói quen là một công cụ tuyệt vời để giải phóng bộ nhớ làm việc của bạn khỏi thói quen hàng tháng và cuối cùng đạt được mục tiêu. Với những bước tiến, bạn có thể theo dõi mục tiêu và thói quen - và thành công của chính bạn sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục.

Ứng dụng Lý thuyết nửa giờ có thể thay thế tất cả các công cụ xây dựng thói quen sử dụng giấy truyền thống và nhật ký viên đạn. Vấn đề của việc theo dõi thói quen với họ là bạn có nên mang theo thiết bị theo dõi bên mình hay không và điều này không cho phép bạn cảm thấy tự do (bạn nên ghi nhớ và vẫn có thể quên chúng). Hoặc công cụ theo dõi thông lệ được gắn vào một địa điểm (ví dụ như phòng của bạn) - bạn rời đi và đánh mất nó, do đó cảm thấy rằng việc theo dõi mục tiêu là một gánh nặng, những bước tiến không lớn và bạn không được tự do. mục tiêu, động lực mất dần, kết quả là bạn ngừng cố gắng. Ứng dụng BVY là một ứng dụng tạo động lực - công cụ theo dõi mục tiêu luôn ở bên bạn trên điện thoại di động của bạn. Bạn không cần phải kiểm soát nó - bản thân Ứng dụng vận hành tất cả những thói quen khó chịu ngăn cản bạn và ước mơ của bạn. Ứng dụng BVY là một đối tác trách nhiệm đáng tin cậy luôn ủng hộ bạn khi bạn đang thử thách bản thân.

Với Ứng dụng BVY, bạn có thể chọn một trong các tiện ích cho các mục tiêu hàng ngày hoặc toàn cầu:

- Bộ đếm thời gian Pomodoro - dành 5-30 phút cho mục tiêu của bạn và bạn sẽ đạt được mục tiêu đó nhanh hơn bạn nghĩ (ví dụ: trong một khoảng thời gian đã định trước, bạn có thể viết một cuốn sách);

- Máy đếm - một công cụ theo dõi thói quen đơn giản, đếm thứ gì đó thúc đẩy bạn và hình thành thói quen (ví dụ: ly nước bạn uống mỗi ngày);

- Bộ đếm với mục nhập dữ liệu - bộ đếm tuần tự, tóm tắt kết quả hàng ngày của bạn để đưa ra cảm giác “Tôi có thể” (ví dụ: bạn có thể nhập số lần ngồi xổm bạn đã thực hiện mỗi ngày và tận hưởng tổng số vào buổi tối);

- Hộp kiểm thành tích trong ngày - ghi lại những ngày bạn thực hiện một bước để đạt được mục tiêu (ví dụ: những ngày không uống cà phê), tại đây bạn có thể bắt đầu thử thách 21 ngày hoặc bất kỳ thử thách ngày nào bạn thích - bạn có thể tự do lựa chọn và xây dựng bạn tốt hơn một cách thoải mái.

Vấn đề với các mục tiêu hàng ngày là khó có thể duy trì thói quen đã hình thành. Đó là lý do tại sao công cụ theo dõi bạn sử dụng mang lại cho bạn kết quả nhanh hơn và ngoạn mục hơn nếu nó phù hợp với lối sống của bạn. Trong cuộc sống hàng ngày đa nhiệm hiện đại, một ứng dụng đơn giản với các loại trình theo dõi mục tiêu khác nhau sẽ trở thành một động lực và hiệu quả hơn bất kỳ ứng dụng nào khác.

Hãy lấy trường hợp từ cuộc sống hàng ngày: một cô gái trẻ đang làm việc tại nhà quyết định xây dựng vóc dáng thon gọn với những nỗ lực tối thiểu - thực hiện bài tập plank 10 phút mỗi ngày. Đó là mục tiêu mới của cô ấy để hình thành thói quen. Cô ấy vui mừng và động viên rằng trong một tháng nữa cô ấy sẽ có cơ bụng. Ngày hôm sau trước khi đi ngủ, cô nhớ lại về tấm ván. Một chút thất vọng, cô ấy quyết định bắt đầu vào ngày hôm sau. Nhưng một tuần trôi qua - và cô ấy đã tập plank chỉ một lần. Bị đánh giá cao, cô ấy bỏ cuộc.

Hãy cho cô gái dùng thử ứng dụng BVY miễn phí. Cô ấy bắt đầu thử thách plank 21 ngày cá nhân của mình. Ứng dụng nhắc lại sự cần thiết của cô ấy để thực hiện bài tập. Cô ấy cũng có thể hình thành một công cụ theo dõi trực quan nơi cô đặt vài phút plank mỗi ngày - mỗi ngày cô ấy khỏe hơn và những bước tiến trong công cụ theo dõi mục tiêu sẽ thúc đẩy cô ấy.

Đó chỉ là một trường hợp. Ứng dụng BVY được phát triển để đáp ứng bất kỳ ý tưởng nào của bạn cho mục tiêu hàng ngày hoặc mục tiêu cuộc sống. Bạn đang thực hiện những bước nhỏ tạo thành một thói quen bền vững - nó biến đổi cuộc sống của bạn. “Chu kỳ tất cả hoặc không có gì” không cho chúng tôi cơ hội thành công và ứng dụng giúp bạn không rơi vào tình trạng đó. BVY chỉ là một công cụ giúp bạn có một lối sống như mong muốn, biến mục tiêu thành hiện thực và có thể đạt được. Nó hình dung sự tiến bộ của bạn và thúc đẩy bạn cho những thử thách mới.