30m/day Theory goals tracker

Теория получаса — мощная техника для достижения целей.

GOAL & HABIT TRACKER — простой способ стать лучше!

Как бы мы хотели, чтобы было легче достичь цели - чтобы кто-то помог. Лучшая версия трекера привычек для себя - это то, что поможет вам промахнуться. Вы можете начать использовать этот трекер целей и мотивационное приложение бесплатно - теперь нет никаких препятствий для изменения вашего жизнь к лучшему. Независимо от того, хотите ли вы сделать 15-минутную тренировку своей ежедневной практикой или не терять время на Netflix, трекер привычек — отличный инструмент, чтобы освободить вашу рабочую память от ежедневной ежемесячной рутины и, наконец, достичь цели. Благодаря шагам вы можете отслеживать цели и привычки, а ваш собственный успех будет мотивировать вас двигаться дальше.

Получасовое приложение Theory может заменить все традиционные бумажные конструкторы привычек и ежедневники. Проблема отслеживания привычек с ними в том, что трекер нужно брать с собой, а это не дает чувствовать себя свободно (надо их помнить и можно еще забыть). Или трекер рутины привязан к месту (комнате, например) — уходишь и теряешь, чувствуя при этом, что отслеживание цели — в тягость, шаги не велики и ты не свободен. Когда пропускаешь шаги к цель, мотивация угасает, в результате перестаешь пытаться. Приложение BVY — это мотивационное приложение — трекер целей, который всегда с вами в вашем мобильном телефоне. Вам не нужно его контролировать — приложение само управляет всей надоедливой рутиной, которая стоит между вами и вашей мечтой. Приложение BVY — это надежный партнер, который играет на вашей стороне, когда вы бросаете себе вызов.

В приложении BVY вы можете выбрать один из виджетов для ежедневных или глобальных целей:

- Таймер Pomodoro – уделите своей цели 5-30 минут, и вы достигнете ее быстрее, чем думаете (в заранее оговоренный период времени вы можете написать книгу, например);

- Счетчик — простой трекер привычек, посчитайте то, что вас мотивирует, и сформируйте привычку (например, стаканы воды, которые вы выпиваете в день);

- Счетчик с вводом данных – счетчик полос, суммирующий ваш ежедневный результат, чтобы дать ощущение «я могу» (например, вы можете ввести количество приседаний, которые вы сделали в день, и наслаждаться итогом вечером);

- Флажок Дневное достижение - запишите дни, когда вы делаете шаг к цели (например, дни без кофе), здесь вы можете начать 21-дневный вызов или любой другой день, который вам нравится - вы можете выбирать и построить лучше вас в удобной форме.

Проблема ежедневных целей в том, что трудно сохранить формирующуюся привычку. Вот почему трекер, который вы используете, дает более быстрый и впечатляющий результат, если он соответствует вашему образу жизни. В современной многозадачной повседневной жизни простое приложение с различными типами целеуказателей становится более мотивирующим и эффективным, чем любое другое.

Возьмем случай из повседневной жизни: молодая девушка, работающая дома, решает построить стройную фигуру с минимальными для нее усилиями – ежедневно выполнять 10-минутное упражнение «планка». Это ее новая цель — сформировать привычку. Она рада и мотивирована тем, что через месяц у нее будет пресс. На следующий день перед сном она вспоминает о доске. Немного расстроенная, она решает начать на следующий день. Но проходит неделя — а она сделала планку всего один раз. Демотивированная, она сдается.

Давайте дадим девушке бесплатную пробную версию в приложении BVY. Она начинает свою личную 21-дневную планку. Приложение напоминает ей о необходимости сделать упражнение. Она также может сформировать визуальный трекер, где она откладывает минуты в планке в день — с каждым днем ​​она становится сильнее, и успехи в трекере целей мотивируют ее.

Это был только один случай. Приложение BVY разработано для удовлетворения любых ваших идей в отношении ежедневных или жизненных целей. Вы делаете маленькие шаги, которые формируют устойчивую привычку — это меняет вашу жизнь. Цикл «все или ничего» не дает нам шансов на успех, и приложение не дает вам попасть в него. BVY — это всего лишь инструмент, который поможет вам вести образ жизни, который вы хотите, и сделать цель реальной и достижимой. Он визуализирует ваш прогресс и мотивирует вас на новые вызовы.