Trigger Map

हममें से ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि हम अपनी भावनाओं को समझते हैं।

लेकिन अगर आप गौर से देखें, तो पाएंगे कि वही परिस्थितियाँ बार-बार वही प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करती हैं।

बस हम उस समय इसे महसूस नहीं कर पाते जब यह हो रहा होता है।

ट्रिगरमैप आपको यह समझने में मदद करता है कि वास्तव में क्या हो रहा है।

आप अपने दिन के छोटे-छोटे पलों को लिखते हैं।

क्या हुआ, किस वजह से हुआ, और आपको कैसा महसूस हुआ।

समय के साथ, ये पल आपस में जुड़ने लगते हैं।

पैटर्न बनने लगते हैं।

काम से तनाव होता है।

तनाव से अलगाव होता है।

यही चक्र पृष्ठभूमि में चुपचाप दोहराता रहता है।

एक बार जब आप इसे स्पष्ट रूप से समझ लेते हैं, तो आप इसे बदलना शुरू कर सकते हैं।

आप उस पल को लिखते हैं जब कोई चीज़ आपको प्रभावित करती है।

इसमें कुछ सेकंड लगते हैं।

आप चुनते हैं कि किस वजह से ऐसा हुआ और आपने कैसे प्रतिक्रिया दी।

जैसे-जैसे आप अधिक लिखते हैं, आपके दिनों में पैटर्न दिखने लगते हैं।

आप यह समझने लगते हैं कि क्या बार-बार हो रहा है।

यह नहीं कि आप क्या सोचते हैं कि हो रहा है।

बल्कि वास्तव में क्या हो रहा है।

आपको छोटे-छोटे सुझाव भी मिलते हैं।

सरल संकेत जो आपको अगली बार रुकने या अलग तरह से प्रतिक्रिया देने में मदद करते हैं।

यह पैराग्राफ में डायरी लिखने जैसा नहीं है।

यह लंबी प्रविष्टियाँ लिखने के बारे में नहीं है।

यह इसके बारे में है समय के साथ अपने व्यवहार में आने वाले पैटर्न को समझना

उन लोगों के लिए जो बार-बार एक ही तरह की दिनचर्या में फंस जाते हैं

रोजमर्रा के तनाव, अत्यधिक सोच-विचार या मानसिक थकान से निपटने के लिए

उन सभी के लिए जो यह जानने के इच्छुक हैं कि वे स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं

हर बात को रिकॉर्ड करने की ज़रूरत नहीं है

शुरुआत के लिए बस कुछ पल ही काफी हैं

समय के साथ, यह समझ में आने लगता है

यह ऐप आत्म-चिंतन के लिए है और इससे कोई चिकित्सीय या नैदानिक ​​सलाह नहीं मिलती है