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अपने शरीर को पूर्ववत सुनना सीखें

अपने आत्म-उपचार को सक्रिय करने और मानसिक फिटनेस बहाल करने के लिए गहन शरीर ध्यान की शक्ति की खोज करें।

अनडू आपको जगाता है, आलोचनात्मक विचार को प्रेरित करता है, और आपके दिमाग की गहरी गहराइयों में उतरता है।

पूर्ववत के साथ गहन शरीर ध्यान का अनुभव करें

● अपने स्व-उपचार को सक्रिय करने के लिए एक सिद्ध नए दृष्टिकोण की खोज करें।

● प्राकृतिक ध्यान के माध्यम से इष्टतम स्वास्थ्य तक पहुंचने के लिए समग्र तरीके से गोता लगाएँ।

● हमारी समृद्ध ध्यान सामग्री से अपने मन की समझ को गहरा करें।

● लंबे समय तक चलने वाले लाभों के लिए सीखने में आसान ध्यान तकनीकों के साथ माइंडफुलनेस से आगे बढ़ें।

● सच्ची मानसिक फिटनेस के लिए हमारे दैनिक ध्यान और गहन सूत्र से अंतर्दृष्टि प्राप्त करें।

प्राकृतिक ध्यान आपके विचारों, भावनाओं और शरीर और दिमाग के बीच संबंध को समझने की कुंजी है। मैथ्यू ज़ोल्टन के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और तीन दशकों की सफलता की कहानियों के तहत, अनडू सिर्फ एक ऐप नहीं है - यह एक परिवर्तनकारी यात्रा है। हमारा दृष्टिकोण आपको उस प्रकृति को फिर से सीखने में मदद करता है जो हमें मानव बनाती है: एक गहरा शरीर-मन संबंध। अत्यधिक सोचने को कम करने, अपनी भावनाओं से दोबारा जुड़ने और अपनी स्व-उपचार क्षमताओं को सक्रिय करने के लिए इस ऐप का उपयोग करें।

समग्र दृष्टिकोण का अनुभव करें

● विचलित करने वाले संगीत या कृत्रिम ध्वनियों से मुक्त निर्देशित ध्यान का अनुभव करें।

● हमारे अनूठे पूर्ववत प्राकृतिक ध्यान दृष्टिकोण के साथ आलोचनात्मक सोच को पुनर्स्थापित करें।

● अत्यधिक सोचने, तनाव और आत्म-जागरूकता की कमी की चुनौतियों से निपटें।

● सिरदर्द, चिंता और चिंताजनक विचारों को कम करने के लिए गहन शारीरिक ध्यान सीखें।

● समग्र कल्याण के लिए स्थायी, निवारक आत्म-देखभाल प्राप्त करें।

मानसिक कल्याण की ओर आपकी यात्रा

● शुरुआती और अनुभवी ध्यानकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किए गए प्राकृतिक ध्यान का अनुभव करें।

● इष्टतम शारीरिक और मानसिक फिटनेस के लिए ध्यान में डूब जाएं।

● अपनी मानसिक फिटनेस यात्रा के दैनिक अनुस्मारक के रूप में गहन उद्धरणों से प्रेरित प्रत्येक दिन की शुरुआत करें।

● अपनी प्रगति को सहजता से ट्रैक करें—यह याद रखना कि आपने कहां छोड़ा था, हमारा काम है।

● ऑडियो और लिखित सामग्री दोनों के साथ ध्यान को अपने जीवन में सहजता से एकीकृत करें।

अतिरिक्त सामग्री

● ब्लॉग पोस्ट जो रोजमर्रा की समस्याओं और ध्यान संबंधी गलतफहमियों की गहराई से पड़ताल करते हैं

● शुरुआती लोगों को ध्यान के बारे में अधिक जानने और आपके जीवन के चुनौतीपूर्ण पहलुओं के माध्यम से मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए लाइव वीडियो प्रश्नोत्तर श्रृंखला।

● आपको प्रतिदिन प्रोत्साहित और प्रेरित करने के लिए ज्ञानवर्धक, मर्मज्ञ सूक्तियों की सूचनाएं

संघर्षशील और गंभीर ध्यान करने वालों के लिए बिल्कुल उपयुक्त

● प्राकृतिक ध्यान उन लोगों के लिए एकदम सही है, जिन्हें लोकप्रिय ध्यान तकनीकों, जैसे विज़ुअलाइज़ेशन, केंद्रित या गहरी साँस लेने में परेशानी होती है

● पालन करने में आसान परीक्षण प्रवाह जो पूरे पाठ्यक्रम में आपका मार्गदर्शन करता है

● सोने से पहले ध्यान करने के लिए बिल्कुल उपयुक्त - सभी निर्देशित ध्यान मौन में समाप्त होते हैं

● विभिन्न निर्देशित ध्यान अवधियाँ आपको सत्रों को अपने व्यस्त दिन में शामिल करने की अनुमति देती हैं

अब एक साथ छह डिवाइस पर उपलब्ध है। कहीं भी पहुंचें: अपने ऐप को अपने फोन, टैबलेट या लैपटॉप से ​​कनेक्ट करें, यहां तक ​​कि इसे अपनी कार में भी सुनें, और कहीं भी सीखें।

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