Obsessed

Obsessed에 오신 것을 환영합니다!

Obsessed는 단순한 앱이 아니라, 강박적인 사고 패턴을 경험하는 분들을 위한 편안하고 통찰력 있는 공간입니다.

깊이 생각하고, 쉽게 집착하며, 자신의 마음과 더욱 건강하게 소통하고 싶은 분들을 위해 설계되었습니다. 완벽함이 목표가 아니라, 집중력과 진정한 즐거움과 같은 더 나은 것들을 위해 마음의 여유를 확보하는 것이 목표입니다.

신경과학 기반

강박장애 연구 분야의 신경과학자가 개발한 Obsessed는 뇌가 불확실성에 반응하여 실제로 어떻게 학습하는지를 반영합니다. 우리가 바라는 방식이 아닌, 뇌의 실제 학습 방식을 보여줍니다.

Obsessed는 학습, 준비, 둔감화, 그리고 평온함의 네 단계로 구성되어 있으며, 730개 이상의 엄선된 오디오 세션을 제공합니다. 각 단계는 반응성을 줄이고, 불편함에 대한 내성을 키우며, 뇌가 자연스럽게 평온함으로 전환하는 능력을 지원하도록 설계되었습니다.

더 정확한 접근 = 더 큰 자유

불안감을 논리나 안심시키는 말로 달래려 애썼지만, 오히려 악순환에 빠진 경험이 있다면, 당신은 지극히 정상입니다. 마음은 스스로를 보호하려 하지만, 오히려 역효과를 낳습니다.

불안감이 요구하는 것과 정반대로 행동하는 것이 훨씬 효과적입니다. Obsessed는 이러한 변화를 이루도록 도와드립니다. 집에서든, 외출 중이든, 무엇이 당신을 불편하게 만드는지 그 본질을 파악하고 받아들이는 방법을 배우게 될 것입니다.

다양한 주제, 동일한 근본 패턴

Obsessed는 흔한 것부터 특정 상황에 국한된 것까지, 광범위한 강박적 주제를 다룹니다. 예를 들어, 관계, 실존적 고민, 책임감/위험성, 확인 강박, 감각운동 강박, 오염/건강 강박, 정체성, '딱 맞는' 느낌 등 다양한 주제를 다룹니다. 만약 당신의 주제가 여기에 없다면, 알려주세요.

노출 및 학습 촉진

지금 당신의 뇌는 당신을 괴롭히는 자극 요인들이 위협이 아니라는 것을 배워야 합니다. 이 앱은 바쁜 일상 속에서도 생각을 올바르게 받아들이는 연습에서 시작합니다. Obsessed는 노출 치료 접근법에서 영감을 받아, 임상 치료가 아닌 자기 주도적인 학습에 맞춰 개발되었습니다.

새롭고 긍정적인 감정 상태를 경험해 보세요

"기분이 나아지면 비로소 즐거운 일들을 할 수 있을 거야"라고 생각하기 쉽지만, 감정 변화는 그 반대입니다. 뇌는 재구성을 위해 에너지가 필요하며, 이 에너지는 움직임, 즐거움, 새로움, 그리고 편안함에서 나옵니다.

Obsessed에는 '기분 전환(Feel Great)' 섹션이 포함되어 있어, 일상의 단조로움을 깨고 기분을 좋게 하며, 변화를 유지하는 데 도움이 되는 다양한 오디오 세션을 제공합니다.

나만의 속도로 나만의 유발 요인을 파악해 보세요

앱의 대부분 기능은 무료로 이용할 수 있습니다. 32가지 강박적 주제에 걸쳐 620개 이상의 고급 오디오 세션을 제공하는 프리미엄 '둔감화(Desensitize)' 섹션은 월 8.99파운드/13.99달러/9.99유로이며, 7일 무료 체험이 제공됩니다.

이용 범위에 대한 안내

Obsessed는 스스로 학습하고 도움을 받을 수 있는 디지털 학습 도구입니다. 강박 장애(OCD) 또는 기타 질환을 진단하거나 공식적으로 치료하는 도구가 아니며, 치료/임상 진료를 대체할 수 없습니다.

Obsessed를 사용하는 데 정해진 방법은 없습니다. 혼자서 탐색해 보시거나 전문가의 도움을 받아 사용해 보셔도 좋습니다. 참고: 일부 연습은 일시적으로 불편함을 유발할 수 있습니다. 하지만 언제든 중단할 수 있으며, 사용자는 스스로 조절할 수 있습니다.

위기 상황이거나 심각한 증상을 겪고 있다면 즉시 정신 건강 전문가 또는 위기 상담 전화로 연락하십시오.

개인 정보 보호에 대한 안내

Obsessed는 종단 간 암호화를 사용합니다. 사용자의 일기 내용과 개인 맞춤 콘텐츠는 저장되기 전에 기기에서 암호화되므로 누구도 읽을 수 없습니다. 계정에는 사용자의 이메일 주소만 연결됩니다. 더욱 강력한 개인 정보 보호를 원하시나요? Apple 사용자는 Apple Sign-In에서 '내 이메일 숨기기' 기능을 사용하여 가입할 수 있습니다. Android 사용자는 계정을 만들기 전에 SimpleLogin/DuckDuckGo와 같은 서비스를 통해 이메일 별칭을 설정할 수 있습니다.

여러분의 피드백을 기다립니다!

Obsessed는 여러분의 피드백과 새로운 통찰력을 바탕으로 끊임없이 발전하고 있습니다. 저희는 강박적인 마음과 함께 살아가는 복잡한 과정을 존중하면서도, 사용하기 쉬운 도구를 제공하는 공간을 만들어가고 있습니다.

시작할 준비가 되셨나요?

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