TFAerobicProfile

TFAerobicProfile 응용 프로그램 (TF 시리즈의 일부) 특정 이벤트에 대한 선수의 체력 수준의 추정치를 제공하며 체력을 향상시키기 위해 훈련 데이터를 참조합니다. TFAerobicProfile 잭 다니엘스는 공식을 실행과 호환됩니다. 그것은 개인 훈련 원조로 사용할 수 있습니다.

참조 데이터는 VO2MaxRate에서 실행 속도의 계산을 포함하고 선택 실행 거리 및 런타임에 강도의 수준.

선택 거리가 1600 미터 (또는 1 마일) 이외의 경우, VO2MaxRate 1600 미터 (또는 1 마일)에서 선택한 거리와 이전의 최선의 노력 VO2MaxPct에서 1,600 미터 (또는 1 마일) 선택된 거리에 대한 최선의 노력을 평가하는 데 사용할 수 있습니다.

VO2MaxRate의 실행 속도는 간격 훈련은 산소 소비를 증가시켜 에어로빅 전원을 개선하기위한 참조 속도를 제공합니다. 꾸준한 페이스 또는 추정 혈액 젖산 임계 값에서 에어로빅 임계 값 교육에 대한 참조 강도 수준은 힘과 지구력을 개발하는 데 사용됩니다.

강도의 레벨은 특정 이벤트에 대한 선수의 체력을 평가하는 데 사용할 수 있습니다. 에어로빅 프로필 데이터 속도를 개발하고 경제를 실행 개선하기 위해 반복 훈련에 사용할 수 있습니다.

호기성 프로파일 데이터는 먼저 선택된 거리 베스트에 기초하여 계산된다. 호기성 프로파일 데이터는 공급 된 데이터로부터 다른 거리 및 속도가 산출된다. 다른 계산 된 값은 번트 실행 시간, 실행 페이스 VO2MaxRate, VO2MaxPct, 강도 수준, 그리고 칼로리를 포함한다.

젖산 역치는 특정 속도에서 강도 수준 (예 : 85 %) 또는 VO2MaxPct 값을 사용하여 추정 할 수있다. 해당 심박수 값은 특정 속도에서 강도 레벨의 비율에 의해 선수의 최대 심박수를 곱하여 추정 할 수있다.

응용 프로그램은 또한 미세 조정 또는 최적으로 특정 속도에서 측정 된 혈액 젖산 값을 사용하여 호기성 및 혐기성 에너지 시스템의 균형을 사용할 수 있습니다. 이 젖산 값은 VO2MaxPct 값과 실행 경제와 연관 될 수 있습니다.

결과의 이메일 및 (호환 장치) 인쇄도 제공됩니다.