30 Day Home Fitness Challenge

Senaman di Rumah ialah rutin senaman harian untuk otot utama anda. Dengan hanya satu atau dua minit setiap hari, anda akan dapat menguatkan otot anda dan mengekalkan tahap kecergasan anda di rumah anda tanpa perlu melakukan perjalanan untuk bersenam. Tiada peralatan atau jurulatih diperlukan dan semua senaman dilakukan hanya menggunakan berat badan anda.

Aplikasi ini termasuk senaman untuk dada anda, otot perut, kaki, serta punggung bersama-sama dengan senaman badan yang lengkap. Semua latihan dibangunkan oleh pakar. Mereka tidak memerlukan peralatan, oleh itu tidak perlu pergi ke pusat kecergasan. Walaupun hanya beberapa minit setiap hari ia akan meningkatkan nada otot anda dan memberikan anda perut yang six-pack di rumah anda.

Regimen regangan dan pemanasan direka untuk memastikan senaman anda dilakukan dengan cara yang sistematik. Dengan video dan animasi untuk setiap latihan, anda akan dapat memastikan anda menggunakan bentuk yang betul dalam setiap latihan.

Ikuti latihan di rumah kami dan anda akan melihat perubahan dalam badan anda dalam tempoh beberapa minggu.

ciri-ciri

Rutin regangan dan memanaskan badan

Kemajuan latihan direkodkan secara automatik

Carta menunjukkan perubahan berat badan anda

Jadikan peringatan senaman anda lebih diperibadikan

Animasi dan tutorial video dengan penerangan terperinci

Hilangkan berat badan dengan menggunakan jurulatih peribadi

Berhubung dengan rakan anda melalui media sosial

Apl Bina Badan

Adakah anda sedang mencari aplikasi kecergasan? Adakah anda tidak berpuas hati dengan aplikasi bina badan anda? Cuba aplikasi bina otot kami! Aplikasi bina otot menawarkan senaman yang berkesan untuk membina otot dan setiap latihan membina otot telah direka oleh profesional.

Aplikasi untuk Latihan Kekuatan

Ia bukan aplikasi untuk membina otot serta aplikasi untuk latihan kekuatan. Jika anda sedang mencari senaman yang membina apl membina otot otot atau apl latihan kekuatan terbaik Apl membina otot ini adalah yang terbaik yang anda akan dapati antara apl membina otot.

Senaman Membakar Lemak & Senaman Latihan Intensiti Tinggi

Senaman pembakaran lemak dan senaman berintensiti tinggi yang paling berkesan untuk bentuk badan yang lebih baik. Bakar kalori melalui senaman pembakaran lemak, dan campurkan senaman yang menggabungkan hiit untuk mendapatkan hasil yang paling berkesan.

Senaman Rumah Lelaki di Rumah

Adakah anda sedang mencari senaman yang paling berkesan di rumah untuk lelaki? Kami menawarkan pelbagai senaman rumah lelaki yang anda boleh bersenam di rumah. Senaman lelaki di rumah telah terbukti membantu anda membina perut yang six-pack dalam tempoh yang sangat singkat. Senaman di rumah adalah senaman untuk lelaki yang terbaik untuk anda. Lihat senaman rumah kami untuk lelaki hari ini!

Pelbagai Latihan

Tekan tubi, sit up, squats, crunch, plank, jumping jacks, triceps dips, wall sit, punch, lunges...

Jurulatih Kecergasan

Apl Kecergasan, senaman dan program kecergasan yang paling berkesan. Semua gim dan senaman sukan yang disertakan dalam apl senaman dan apl kecergasan ini telah dibangunkan oleh profesional kecergasan. Panduan senaman kecergasan dan sukan melalui latihan senaman gim dan sukan seolah-olah anda mempunyai perkhidmatan jurulatih kecergasan peribadi di sisi anda!