30 Day Home Fitness Challenge

การออกกำลังกายที่บ้านเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันสำหรับกล้ามเนื้อหลักของคุณ ด้วยเวลาเพียงหนึ่งหรือสองนาทีทุกวัน คุณจะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรักษาระดับความฟิตในบ้านของคุณโดยไม่จำเป็นต้องเดินทางเพื่อออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือผู้ฝึกสอน และการออกกำลังกายทั้งหมดทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น

แอพนี้รวมถึงการออกกำลังกายสำหรับหน้าอก, กล้ามเนื้อหน้าท้อง, ขา, และก้นพร้อมกับการออกกำลังกายร่างกายที่สมบูรณ์ การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาไม่ต้องการอุปกรณ์ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสเซ็นเตอร์ แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวัน แต่จะช่วยปรับปรุงกล้ามเนื้อของคุณและทำให้กล้ามหน้าท้องมีซิกแพ็คที่บ้านของคุณ

สูตรการยืดเหยียดและการทำให้ร่างกายอบอุ่นได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายของคุณเป็นไปอย่างเป็นระบบ ด้วยวิดีโอและแอนิเมชั่นสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณกำลังใช้รูปแบบที่เหมาะสมในการออกกำลังกายทุกครั้ง

ติดตามการออกกำลังกายที่บ้านของเรา แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณภายในช่วงไม่กี่สัปดาห์

คุณสมบัติ

ขั้นตอนการยืดเหยียดและวอร์มอัพ

ความคืบหน้าการฝึกอบรมจะถูกบันทึกโดยอัตโนมัติ

แผนภูมิแสดงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณ

ทำให้การแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณเป็นส่วนตัวมากขึ้น

แอนิเมชั่นและวิดีโอสอนพร้อมคำอธิบายโดยละเอียด

ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว

เชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณผ่านโซเชียลมีเดีย

แอพเพาะกาย

คุณกำลังมองหาแอพฟิตเนสหรือไม่? คุณไม่พอใจกับแอพเพาะกายของคุณหรือไม่? ลองใช้แอพสร้างกล้ามเนื้อของเรา! แอพสร้างกล้ามเนื้อเสนอการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและแบบฝึกหัดการสร้างกล้ามเนื้อแต่ละแบบได้รับการออกแบบโดยมืออาชีพ

แอพสำหรับฝึกความแข็งแกร่ง

ไม่ใช่แอปสำหรับสร้างกล้ามเนื้อและแอปสำหรับฝึกความแข็งแกร่ง หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สร้างแอพสร้างกล้ามเนื้อหรือแอพฝึกความแข็งแกร่งที่ดีที่สุดแอพสร้างกล้ามเนื้อนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะพบในแอพสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน และผสมผสานการออกกำลังกายที่รวม hiit เข้าด้วยกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ผู้ชายออกกำลังกายที่บ้านที่บ้าน

คุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่ได้ผลที่สุดหรือไม่? เราเสนอการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่หลากหลายซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ การออกกำลังกายของผู้ชายที่บ้านได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณสร้างกล้ามท้องที่มีซิกแพ็คได้ในระยะเวลาอันสั้น การออกกำลังกายที่บ้านเป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ตรวจสอบการออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้ชายวันนี้!

แบบฝึกหัดหลายแบบ

วิดพื้น, ซิทอัพ, สควอช, กระทืบ, แพลงก์, แจ็คกระโดด, ไขว้ไขว้, ท่านั่งบนกำแพง, ต่อย, แทง...

โค้ชฟิตเนส

แอพฟิตเนส โปรแกรมออกกำลังกายและฟิตเนสที่มีประสิทธิภาพสูงสุด การออกกำลังกายในยิมและกีฬาทั้งหมดที่รวมอยู่ในแอพออกกำลังกายและแอพฟิตเนสเหล่านี้ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส คู่มือการออกกำลังกายฟิตเนสและกีฬาผ่านการออกกำลังกายแบบยิมและกีฬาราวกับว่าคุณมีบริการโค้ชฟิตเนสส่วนตัวอยู่เคียงข้างคุณ!