30 Day Home Fitness Challenge

家庭锻炼是您的主要肌肉的日常锻炼程序。每天只需一到两分钟，您就可以在家中锻炼肌肉并保持健康水平，而无需外出锻炼。不需要任何设备或教练，所有的练习都只使用你的体重。

该应用程序包括锻炼您的胸部、腹肌、腿部以及臀部以及完整的身体锻炼。这些锻炼都是由专家开发的。他们不需要设备，因此无需前往健身中心。虽然每天只有几分钟，但它会改善你的肌肉张力，让你在家就能练出六块腹肌。

拉伸和加热方案旨在确保您的锻炼以系统的方式进行。通过每个练习的视频和动画，您将能够确保在每个练习中使用正确的形式。

跟上我们的家庭锻炼，您会在几周内看到身体的变化。

特征

拉伸和热身程序

训练进度自动记录

图表显示您的体重变化

让您的锻炼提醒更加个性化

带有详细说明的动画和视频教程

使用私人教练减轻体重

通过社交媒体与您的朋友联系

健美应用

您在寻找健身应用吗？你对你的健美应用程序不满意吗？试试我们的构建肌肉应用程序！增肌应用程序为增肌提供了有效的锻炼方式，每个增肌练习均由专业人士设计。

力量训练应用程序

它不是一个锻炼肌肉的应用程序，也不是一个力量训练的应用程序。如果您正在寻找锻炼肌肉的锻炼应用程序或最好的力量训练应用程序这个肌肉锻炼应用程序是您在肌肉锻炼应用程序中找到的最好的。

脂肪燃烧锻炼和高强度训练锻炼

最有效的脂肪燃烧锻炼和高强度锻炼，以改善体型。通过燃烧脂肪的运动来燃烧卡路里，并结合使用 hiit 的运动来获得最有效的效果。

男子在家锻炼

您是否正在为男性寻找在家中最有效的锻炼方式？我们提供各种男性家庭锻炼，您可以在家锻炼。男性在家锻炼已被证明可以帮助您在很短的时间内建立六块腹肌。家庭锻炼是最适合您的男性锻炼。今天就来看看我们为男士们准备的家庭锻炼吧！

多重练习

俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、起重跳、三头肌屈伸、靠墙坐姿、拳击、弓步……

健身教练

最有效的健身应用程序、锻炼和健身计划。这些锻炼应用程序和健身应用程序中包含的所有健身房和运动锻炼都是由健身专业人士开发的。健身和运动锻炼指导通过健身房锻炼和运动锻炼，就好像您身边有私人健身教练的服务一样！