30 Day Home Fitness Challenge

ہوم ورک آؤٹ آپ کے بنیادی پٹھوں کے لیے روزانہ کی ورزش کا معمول ہے۔ روزانہ صرف ایک یا دو منٹ کے ساتھ، آپ ورزش کے لیے سفر کرنے کی ضرورت کے بغیر اپنے گھر میں اپنے مسلز کو مضبوط بنانے اور اپنی فٹنس لیول کو برقرار رکھنے کے قابل ہو جائیں گے۔ کوئی سامان یا ٹرینر کی ضرورت نہیں ہے اور تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے کی جاتی ہیں۔

ایپ میں آپ کے سینے، ایبس کے مسلز، ٹانگوں کے ساتھ ساتھ بٹ کی مکمل جسمانی مشقیں شامل ہیں۔ تمام ورزشیں ماہرین نے تیار کی ہیں۔ انہیں آلات کی ضرورت نہیں ہے، اس لیے فٹنس سینٹر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ جبکہ یہ ہر روز صرف چند منٹوں کا ہے یہ آپ کے مسلز ٹون کو بہتر بنائے گا اور آپ کو ایسے abs دے گا جو آپ کے گھر میں سکس پیک ہیں۔

اسٹریچنگ اور وارمنگ ریگیمینز کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا کہ آپ کی ورزش ایک منظم طریقے سے کی جائے۔ ہر مشق کے لیے ویڈیوز اور متحرک تصاویر کے ساتھ، آپ اس بات کو یقینی بنانے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ ہر مشق میں مناسب شکل استعمال کر رہے ہیں۔

ہمارے گھریلو ورزش کو جاری رکھیں اور آپ کو چند ہفتوں کے اندر اندر اپنے جسم میں تبدیلیاں نظر آئیں گی۔

خصوصیات

کھینچنے اور وارم اپ کے معمولات

تربیت کی پیشرفت خود بخود ریکارڈ کی جاتی ہے۔

چارٹ آپ کے وزن میں تبدیلی کو ظاہر کرتا ہے۔

اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو مزید ذاتی بنائیں

تفصیلی وضاحت کے ساتھ اینیمیشن اور ویڈیو ٹیوٹوریلز

ذاتی ٹرینر کا استعمال کرکے وزن سے چھٹکارا حاصل کریں۔

سوشل میڈیا کے ذریعے اپنے دوستوں سے جڑیں۔

باڈی بلڈنگ ایپ

کیا آپ فٹنس ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ کیا آپ اپنی باڈی بلڈنگ ایپ سے مطمئن نہیں ہیں؟ ہماری بلڈ-مسل ایپ آزمائیں! بلڈ مسسل ایپ پٹھوں کی تعمیر کے لیے ایک موثر ورزش پیش کرتی ہے اور پٹھوں کی تعمیر کی ہر مشق کو ایک پیشہ ور نے ڈیزائن کیا ہے۔

طاقت کی تربیت کے لیے ایپ

یہ پٹھوں کو بنانے کے ساتھ ساتھ طاقت کی تربیت کے لیے ایپ نہیں ہے۔ اگر آپ کسی ایسی ورزش کی تلاش کر رہے ہیں جو پٹھوں کے مسلز بنانے والی ایپس یا بہترین طاقت کی تربیت والی ایپ بناتی ہو تو یہ عضلات بنانے والی ایپ بہترین ہے جو آپ کو مسلز بنانے والی ایپس میں ملے گی۔

چربی جلانے والی ورزشیں اور ہائی انٹینسٹی ٹریننگ ورزش

جسم کی بہتر شکل کے لیے چربی جلانے کے لیے انتہائی موثر ورزشیں اور زیادہ شدت والے ورزش۔ چربی جلانے والی مشقوں کے ذریعے کیلوریز جلائیں، اور اس میں ایسی مشقیں شامل کریں جو سب سے زیادہ موثر نتائج حاصل کرنے کے لیے hiit کو شامل کرتی ہیں۔

گھر پر مردوں کے ہوم ورک آؤٹ

کیا آپ مردوں کے لیے گھر پر سب سے مؤثر ورزشیں تلاش کر رہے ہیں؟ ہم مردانہ گھریلو ورزش کی ایک قسم پیش کرتے ہیں جو آپ گھر پر ورزش کر سکتے ہیں۔ گھر پر مردوں کی ورزش آپ کو بہت کم مدت میں چھ پیک والے ایبس بنانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ گھریلو ورزش مردوں کے لیے وہ ہے جو آپ کے لیے بہترین ہے۔ آج ہی لڑکوں کے لیے ہماری گھریلو ورزشیں دیکھیں!

متعدد مشقیں

پش اپس، سیٹ اپس، اسکواٹس، کرنچ، پلنک، جمپنگ جیکس، ٹرائیسپس ڈپس، وال سیٹ، پنچ، لانگز...

فٹنس کوچ

انتہائی موثر فٹنس ایپس، ورزش اور فٹنس پروگرام۔ ان ورزش ایپس اور فٹنس ایپس میں شامل تمام جم اور کھیلوں کے ورزش کو فٹنس پروفیشنل نے تیار کیا ہے۔ جم کی مشقوں اور کھیلوں کی مشقوں کے ذریعے فٹنس اور کھیلوں کی ورزش کی رہنمائی گویا آپ کے پاس ذاتی فٹنس کوچ کی خدمات موجود ہیں!