30 Day Home Fitness Challenge

在家參加 30 天挑戰，增強體質並改善健康

家庭鍛煉是您的主要肌肉的日常鍛煉程序。每天只需一到兩分鐘，您就可以在家中鍛煉肌肉並保持健康水平，而無需外出鍛煉。不需要任何設備或教練，所有的練習都只使用你的體重。

該應用程序包括鍛煉您的胸部、腹肌、腿部以及臀部以及完整的身體鍛煉。這些鍛煉都是由專家開發的。他們不需要設備，因此無需前往健身中心。雖然每天只有幾分鐘，但它會改善你的肌肉張力，讓你在家就能練出六塊腹肌。

拉伸和加熱方案旨在確保您的鍛煉以系統的方式進行。通過每個練習的視頻和動畫，您將能夠確保在每個練習中使用正確的形式。

跟上我們的家庭鍛煉，您會在幾週內看到身體的變化。

特徵

拉伸和熱身程序

訓練進度自動記錄

圖表顯示您的體重變化

讓您的鍛煉提醒更加個性化

帶有詳細說明的動畫和視頻教程

使用私人教練減輕體重

通過社交媒體與您的朋友聯繫

健美應用

您在尋找健身應用嗎？你對你的健美應用程序不滿意嗎？試試我們的構建肌肉應用程序！增肌應用程序為增肌提供了有效的鍛煉方式，每個增肌練習均由專業人士設計。

力量訓練應用程序

它不是一個鍛煉肌肉的應用程序，也不是一個力量訓練的應用程序。如果您正在尋找鍛煉肌肉的鍛煉應用程序或最好的力量訓練應用程序這個肌肉鍛煉應用程序是您在肌肉鍛煉應用程序中找到的最好的。

脂肪燃燒鍛煉和高強度訓練鍛煉

最有效的脂肪燃燒鍛煉和高強度鍛煉，以改善體型。通過燃燒脂肪的運動來燃燒卡路里，並結合使用 hiit 的運動來獲得最有效的效果。

男子在家鍛煉

您是否正在為男性尋​​找在家中最有效的鍛煉方式？我們提供各種男性家庭鍛煉，您可以在家鍛煉。男性在家鍛煉已被證明可以幫助您在很短的時間內建立六塊腹肌。家庭鍛煉是最適合您的男性鍛煉。今天就來看看我們為男士們準備的家庭鍛煉吧！

多重練習

俯臥撑、仰臥起坐、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、起重跳、三頭肌屈伸、靠牆坐姿、拳擊、弓步……

健身教練

最有效的健身應用程序、鍛煉和健身計劃。這些鍛煉應用程序和健身應用程序中包含的所有健身房和運動鍛煉都是由健身專業人士開發的。健身和運動鍛煉指導通過健身房鍛煉和運動鍛煉，就好像您身邊有私人健身教練的服務一樣！