30 Day Home Fitness Challenge

Thực hiện Thử thách 30 ngày tại nhà để tăng cường thể chất và cải thiện sức khỏe

Tập luyện tại nhà là một thói quen tập thể dục hàng ngày cho các cơ chính của bạn. Chỉ với một hoặc hai phút mỗi ngày, bạn sẽ có thể tăng cường cơ bắp và duy trì phong độ tập luyện ngay tại nhà của mình mà không cần phải đi lại để tập luyện. Không cần thiết bị hoặc huấn luyện viên và tất cả các bài tập được thực hiện chỉ bằng trọng lượng cơ thể của bạn.

Ứng dụng này bao gồm các bài tập cho ngực, cơ bụng, chân, cũng như mông cùng với các bài tập toàn thân. Các bài tập đều được phát triển bởi các chuyên gia. Họ không yêu cầu thiết bị, do đó không cần phải đến trung tâm thể dục. Tuy chỉ vài phút mỗi ngày nhưng nó sẽ giúp cải thiện độ săn chắc của cơ bắp và mang lại cho bạn cơ bụng 6 múi săn chắc ngay tại nhà.

Các chế độ kéo giãn và làm ấm được thiết kế để đảm bảo bài tập của bạn được thực hiện một cách có hệ thống. Với video và hình ảnh động cho mỗi bài tập, bạn sẽ có thể đảm bảo rằng mình đang sử dụng hình thức phù hợp trong mỗi bài tập.

Hãy cập nhật các bài tập thể dục tại nhà của chúng tôi và bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình trong khoảng thời gian vài tuần.

Đặc trưng

Các thói quen kéo dài và khởi động

Tiến trình đào tạo được ghi lại tự động

Biểu đồ cho thấy sự thay đổi cân nặng của bạn

Làm cho lời nhắc tập luyện của bạn được cá nhân hóa hơn

Hoạt ảnh và video hướng dẫn với mô tả chi tiết

Giảm cân bằng cách sử dụng huấn luyện viên cá nhân

Kết nối với bạn bè của bạn qua mạng xã hội

Ứng dụng thể hình

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thể dục? Bạn không hài lòng với ứng dụng thể hình của mình? Hãy thử ứng dụng xây dựng cơ bắp của chúng tôi! Ứng dụng xây dựng cơ bắp cung cấp một bài tập hiệu quả để xây dựng cơ bắp và mỗi bài tập xây dựng cơ bắp đều được thiết kế bởi một chuyên gia.

Ứng dụng cho đào tạo sức mạnh

Nó không phải là một ứng dụng để xây dựng cơ bắp cũng như một ứng dụng để rèn luyện sức mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập thể dục có ứng dụng xây dựng cơ bắp hoặc ứng dụng rèn luyện sức mạnh tốt nhất Ứng dụng xây dựng cơ bắp này là ứng dụng tốt nhất mà bạn sẽ tìm thấy trong số các ứng dụng xây dựng cơ bắp.

Bài tập đốt mỡ & bài tập cường độ cao

Các bài tập đốt cháy chất béo hiệu quả nhất và các bài tập cường độ cao để cải thiện hình thể. Đốt cháy calo thông qua các bài tập đốt cháy chất béo và kết hợp các bài tập kết hợp hiit để có được kết quả hiệu quả nhất.

Các bài tập tại nhà cho nam tại nhà

Bạn đang tìm kiếm các bài tập thể dục hiệu quả nhất tại nhà cho nam? Chúng tôi cung cấp nhiều loại hình tập luyện tại nhà cho nam mà bạn có thể tập luyện tại nhà. Tập luyện cho nam tại nhà đã được chứng minh là có thể giúp bạn tạo được cơ bụng 6 múi trong thời gian rất ngắn. Tập luyện tại nhà là bài tập dành cho nam giới là bài tập tốt nhất cho bạn. Kiểm tra các bài tập thể dục tại nhà của chúng tôi dành cho các chàng trai ngay hôm nay!

Nhiều bài tập

Chống đẩy, ngồi lên, ngồi xổm, gập bụng, plank, nhảy dây, dips cơ tam đầu, ngồi trên tường, đấm, lung tung ...

Huấn luyện viên thể hình

Các ứng dụng thể dục, chương trình tập luyện và thể dục hiệu quả nhất. Tất cả các bài tập thể dục và thể thao có trong các ứng dụng tập luyện và ứng dụng thể dục này đã được phát triển bởi một chuyên gia thể dục. Hướng dẫn tập luyện thể dục và thể thao thông qua các bài tập thể dục và thể thao như thể bạn có sự phục vụ của huấn luyện viên thể dục cá nhân bên mình!