Fitloop: Calisthenics & Gym

Bina otot dengan kalistenik, satu langkah pada satu masa. Fitloop ialah aplikasi kalistenik percuma dan penjejak senaman yang memberi anda pelan yang jelas, menunjukkan setiap senaman pada tahap anda, dan memberitahu anda apa yang perlu dilatih hari ini. Di rumah tanpa peralatan, atau di gim.

Sertai lebih 113,000 atlet. Tiada iklan.

PELAN SENAMAN YANG MEMBERITAHU ANDA APA YANG PERLU DILAKUKAN

Buka aplikasi dan mulakan. Setiap sesi menyenaraikan senaman, set dan ulangan anda, dengan video untuk hampir setiap pergerakan. Mulakan dengan pelan senaman Kalistenik Pemula 28 hari atau Rutin Disyorkan r/bodyweightfitness dan lakukan pada kadar anda sendiri.

PERKEMBANGAN KALISTENIK PADA TAHAP ANDA

Belum boleh melakukan pull-up lagi? Mulakan dengan versi yang lebih mudah dan tingkatkan. Ikuti pepohon kemahiran daripada tekan tubi pertama anda kepada pull-up, muscle-up, handstand dan tuil hadapan. Kuasai satu variasi, buka kunci seterusnya.

VIDEO IKUTI

Mod senaman langkah demi langkah dengan video borang untuk hampir setiap satu daripada 1,200+ senaman, jadi anda sentiasa tahu bagaimana sesuatu pergerakan sepatutnya kelihatan.

PENGESAN & LOG SENAMAN MUDAH DAN PANTAS

• Rekod satu set dalam satu ketikan

• Lihat ulangan dan berat badan anda sebelum ini pada setiap set

• Pemasa rehat antara set

• Superset, litar dan set pemanasan badan

• Sejarah senaman penuh

LIHAT DIRI ANDA JADI LEBIH KUAT

• Rentetan dan kemajuan mingguan

• Carta dan rekod peribadi

• Penjejakan kemahiran dan mobiliti untuk pergerakan seperti berdiri tangan dan naik otot

• Penyegerakan Health Connect

APA YANG PERCUMA

• Log dan sejarah senaman tanpa had

• Setiap program terbina dalam

• Rutin dan program tersuai tanpa had

• Video dan perkembangan senaman

• Tiada iklan

PROGRAM TERBUKTI, SEMUA PERCUMA

• Kalistenik Pemula: 28 hari, tiada peralatan

• Rutin Disyorkan (r/bodyweightfitness)

• Tolak/Tarik/Kaki

• Kuat 5x5, 5/3/1 untuk Pemula dan GZCLP

• Dumbbell Pemula dan Dumbbell PPL

• Fleksibiliti & Mobiliti

SENAMAN DI RUMAH ATAU GYM

Tiada peralatan, bar tarik naik, gelang, dumbbell atau rak penuh. Fitloop berfungsi untuk senaman di rumah dengan apa sahaja yang anda ada. Di gim, latih barbell, dumbbell, mesin dan kabel, dengan kalkulator plat terbina dalam dan nombor sesi terakhir anda pada skrin untuk beban berlebihan progresif.

FITLOOP+ (PILIHAN)

Pelan senaman yang diperibadikan, dibina untuk anda oleh AI.

• Pelan yang dibina berdasarkan matlamat, peralatan dan jadual anda

• Jurulatih AI dengan panduan harian dan pandangan selepas senaman

• Jana senaman daripada ayat, seperti "senaman tolak 30 minit, tiada peralatan"

• Import senaman daripada teks atau pautan

• Beban yang dicadangkan untuk sesi anda yang seterusnya

SOALAN LAZIM

Adakah Fitloop percuma?

Ya. Pembalakan, setiap program terbina dalam, rutin tersuai dan video senaman adalah percuma, tanpa iklan. Fitloop+ ialah langganan pilihan yang menambah pelan dan bimbingan terbina AI.

Bolehkah saya membina otot tanpa peralatan?

Ya. Program berat badan menjadi lebih sukar apabila anda menjadi lebih kuat dengan menggerakkan anda ke variasi yang lebih sukar bagi setiap senaman.

Adakah ia bagus untuk pemula?

Ya. Mulakan dengan pelan Senam Kalistenik Pemula 28 hari. Senaman didatangkan dengan versi yang lebih mudah untuk bermula dan video untuk diikuti.

Adakah ia berfungsi untuk angkat berat?

Ya. Jejaki dumbbell, barbell, mesin dan kabel, dan ikuti program seperti Tolak/Tarik/Kaki dan 5x5.

Bolehkah Fitloop merancang senaman saya untuk saya?

Ya. Ikuti program terbina dalam percuma, atau biarkan Fitloop+ membina pelan berdasarkan matlamat, jadual dan peralatan anda.

Dibuat oleh pembangun solo yang membaca setiap mesej. Fitloop bermula dalam komuniti r/bodyweightfitness, dan latihan berat badan masih menjadi terasnya.

HUBUNGI

Web: https://fitloop.app

Reddit: https://www.reddit.com/r/fitloop

Emel: [email protected]

Syarat: https://fitloop.app/terms

Privasi: https://fitloop.app/privacy