Kegel Guide - Kegel exercises

latihan Kegel, juga dikenali sebagai latihan otot lantai pelvik, adalah mudah memerah dan pelepasan latihan untuk otot lantai pelvik anda untuk membantu membuat mereka lebih kuat.

A lantai pelvik yang lemah boleh menyebabkan isu-isu seperti tidak dapat mengawal usus atau pundi kencing anda. Jadi, melakukan Kegels boleh membantu meningkatkan kencing. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh melakukan senaman otot lantai pelvik.

Banyak faktor yang boleh menyebabkan lantai pelvik di kalangan wanita untuk melemahkan seperti kehamilan, melahirkan anak, penuaan dan berat badan. Lelaki juga mengalami ini dan juga disebabkan oleh penuaan, atau apabila seseorang itu telah menjalani pembedahan sujud.

Kegel Panduan menyediakan anda dengan peralatan asas untuk membantu anda melengkapkan latihan kegel anda. Dengan Kegel Guide, anda akan mendapat yang mudah untuk menggunakan antara muka, kawasan untuk menyediakan peringatan anda mingguan / harian yang tidak terhad, tracker kemajuan, dan satu set audio dan panduan visual untuk membantu anda dengan mudah melengkapkan latihan anda bila-bila masa dan di mana sahaja.

Latihan kegel juga boleh dilakukan bebas tangan dengan memulakan pemasa dan mendengar panduan audio.

Ciri-ciri

& Bull; Menetapkan kelajuan dan tempoh pemasa.

& Bull; Pilih audio, panduan visual atau getaran untuk membantu anda melengkapkan latihan anda.

& Bull; Menetapkan peringatan mingguan / harian.

Jika anda mempunyai, sebarang komen, soalan, atau kebimbangan, sila hubungi kami di [email protected].

Ikon dibuat oleh Freepik dari www.flaticon.com dilesenkan oleh CC 3.0 OLEH