Kegel Guide - Kegel exercises

Kegel ব্যায়াম, এছাড়াও শ্রোণী তল পেশী প্রশিক্ষণ নামে পরিচিত, আপনার শ্রোণী তল পেশী জন্য সহজ লুৎফর ও মুক্তি ব্যায়াম সাহায্য করার জন্য তাদের শক্তিশালী করতে হয়।

একজন দুর্বল শ্রোণী তল যেমন আপনার গর্ভ বা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হচ্ছে না যেমন সমস্যা হতে পারে। সুতরাং, kegels করছেন প্রস্রাবে অসংযম উন্নতিতে সাহায্য করতে পারেন। উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের শ্রোণী তল ব্যায়াম করতে পারেন।

অনেক কারণের মহিলাদের শ্রোণী তল গর্ভাবস্থা, প্রসব, বার্ধক্য এবং ওজন বৃদ্ধি যেমন দুর্বল করে সৃষ্টি করতে পারে। পুরুষদের এছাড়াও পক্বতা পাশাপাশি কারণে এই অভিজ্ঞতা অথবা যদি মানুষ সেজদা সার্জারি হয়েছে।

Kegel গাইড আপনি আপনার kegel ব্যায়াম সম্পন্ন সাহায্য করার জন্য মৌলিক সরঞ্জামগুলির সাথে আপনি উপলব্ধ। Kegel গাইড সঙ্গে, আপনি ইন্টারফেস ব্যবহার করার জন্য একটি সহজ, একটি এলাকা আপনার সাপ্তাহিক / দৈনিক সীমাহীন অনুস্মারক, একটি উন্নতি যে ব্যক্তি অনুসরণ করে, এবং অডিও একটি সেট এবং চাক্ষুষ নির্দেশিকা সেট আপ করার জন্য আপনি সুবিধামত আপনার workout আপনি যে কোন সময় সম্পন্ন এবং যেকোনো জায়গায় সাহায্য করার জন্য পাবেন।

kegel ব্যায়াম এছাড়াও হ্যান্ডস-ফ্রি টাইমার শুরু এবং অডিও গাইড শোনা দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে।

এই এবং বৈশিষ্ট্য এর

&ষাঁড়; গতি এবং টাইমার সময়কাল সেট করুন।
&ষাঁড়; আপনি আপনার workout আপনি সম্পন্ন সাহায্য করার জন্য অডিও, চাক্ষুষ বা কম্পন নির্দেশিকা নির্বাচন করুন।
&ষাঁড়; দৈনিক / সাপ্তাহিক অনুস্মারক সেট করুন।

আপনি যদি কোন মতামত, প্রশ্ন, বা উদ্বেগ, আমাদের [email protected] এ যোগাযোগ করুন।

আইকন Freepik দ্বারা তৈরি = "Flaticon"> www.flaticon.com বাই 3.0" লক্ষ্য="_"> <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/" title="Creative কমন্স লাইসেন্স সিসি 3.0 </a> </ p> বাই