Kegel Guide - Kegel exercises

Kegel bài tập, còn được gọi là đào tạo cơ bắp sàn khung chậu, rất đơn giản bóp và phát hành các bài tập cho cơ bắp sàn chậu của bạn để giúp làm cho họ mạnh hơn.

Một sàn chậu yếu có thể gây ra các vấn đề như không thể kiểm soát được việc đi tiêu hoặc bàng quang của bạn. Vì vậy, làm kegels thể giúp cải thiện tiểu không tự chủ. Cả hai người đàn ông và phụ nữ có thể làm bài tập sàn chậu.

Nhiều yếu tố có thể gây ra các vùng chậu ở phụ nữ để làm suy yếu như mang thai, sinh con, lão hóa và tăng cân. Đàn ông cũng trải nghiệm này cũng do lão hóa hoặc nếu người đàn ông đã trải qua phẫu thuật phủ phục.

Kegel Hướng dẫn cung cấp cho bạn những công cụ cơ bản để giúp bạn hoàn thành Bài tập Kegel của bạn. Với Kegel Hướng dẫn, bạn sẽ nhận được một cách dễ dàng để sử dụng giao diện, một khu vực để thiết lập hàng tuần / hàng ngày nhắc nhở của bạn không giới hạn, một tracker tiến bộ, và một bộ âm thanh và hướng dẫn trực quan để giúp bạn thuận tiện hoàn thành tập luyện của bạn bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào.

Các bài tập Kegel cũng có thể được thực hiện rảnh tay bằng cách bắt đầu hẹn giờ và nghe hướng dẫn âm thanh.

Tính năng

& Bull; Đặt tốc độ và thời gian hẹn giờ.

& Bull; Chọn, hướng dẫn thị giác hoặc rung âm thanh để giúp bạn hoàn tập luyện của bạn.

& Bull; Đặt hàng ngày nhắc nhở / tuần.

Nếu bạn có, bất kỳ ý kiến, thắc mắc, hoặc quan tâm, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi tại [email protected].

Icons do Freepik từ www.flaticon.com được cấp phép bởi CC 3.0 THEO