BreathMAX: Ademhalingsoefening

BreathMAX is een app met ademhalingsoefeningen die dagelijkse breathwork eenvoudig, begeleid en echt fijn maakt. Kies hoe je je wilt voelen, druk op start en volg de geanimeerde ademcirkel. Kalmeer angst voor een belangrijk moment, val sneller in slaap, scherp je focus voor geconcentreerd werk of word wakker zonder cafeïne. Geen account, geen advertenties, werkt offline.

ADEM VOOR HOE JE JE WILT VOELEN

• Rust: langzame, diepe ademhaling en de ontspannende 4-7-8 ademhaling tegen stress en angst

• Balans: box breathing en rustige cycli die je terugbrengen naar je midden

• Focus: wisselende neusgatademhaling en concentratieritmes voor studie en werk

• Energie: stimulerende ademritmes voor een natuurlijke oppepper in de ochtend

• Ontspannen: progressieve ontspanning met lange uitademingen voor de avond

• Oppeppen: ademhaling in drie fasen die een sombere stemming optilt

24 ADEMHALINGSTECHNIEKEN VAN EXPERTS

Box breathing 4-4-4-4, 4-7-8 ademhaling om beter te slapen, coherente ademhaling 5-5, kalmerende verhouding 1:2, diepe slaap, antistress, focus flow, power breath, rondes in Wim Hof stijl, yoga pranayama, ademhaling voor meditatie, angstverlichting, uithoudingsvermogen en voorbereiding op een optreden. Speciale ademhalingsoefeningen voor zangers, acteurs, spreken in het openbaar, leraren, blazers, sporters, hardlopers, zwemmers en freedivers. Elke techniek is getimed, begeleid en visueel.

BOUW JE EIGEN BREATHWORK

Ontwerp je eigen ademhalingspatroon met maximaal 14 stappen. Stel elke inademing, vasthouding, uitademing en pauze tot op de seconde in, gebruik eigen foto's als achtergrond, bewaar je patronen en deel ze met vrienden.

ADEM VASTHOUDEN-UITDAGING

Train je longcapaciteit met een timer voor adem inhouden die tot op de milliseconde telt, je motiveert terwijl je vasthoudt en je persoonlijke records bewaart. Zie je tijd week na week groeien, ideaal voor apneu en freediving.

BEGELEID, VISUEEL, MEESLEPEND

Schermvullende fotografie, een soepel geanimeerde ademcirkel, rondetellers en duidelijke aanwijzingen voor inademen, vasthouden en uitademen. Adem mee met 6 sfeervolle klanklandschappen: Aurora, Cosmos, Bos, Oceaan, Universum en Zen, met apart volume voor muziek en begeleidingsgeluiden.

ZIE ECHTE VOORUITGANG

Zie hoe je ademtraining zich opbouwt in 8 welzijnswaarden: stressverlichting, betere slaap, longcapaciteit, hartgezondheid, mentale helderheid, energie, angstverlichting en bloedsomloop. Week- en maandgrafieken, streaks, 13 prestaties en een longgezondheidsscore die stijgt van 0 tot 100 procent helpen je de gewoonte vol te houden.

WIDGET OP JE BEGINSCHERM EN HERINNERINGEN

Bekijk de lading van je longgezondheid en je streak direct op je beginscherm. Stel zachte herinneringen in voor een energieboost in de ochtend, een stressreset rond het middaguur of een rustgevende ademhalingsoefening voor het slapengaan.

PRIVACY VANAF HET BEGIN

Geen registratie en geen reclame. Je sessies blijven op je toestel. Licht en donker thema, beschikbaar in 20 talen.

GRATIS EN PREMIUM

De ademhalingsoefeningen in Balans en Rust zijn gratis, en je kunt Energie en de eigen oefenbouwer uitproberen. BreathMAX Premium ontgrendelt alle 6 categorieën, onbeperkt eigen ademhalingspatronen en de volledige bibliotheek met sfeermuziek, met abonnementen per week, maand of jaar. Opzeggen kan altijd via Google Play.

BreathMAX is een wellnesstool voor ontspanning en ademtraining, geen medisch hulpmiddel. Heb je een medische aandoening, overleg dan met je arts voordat je met nieuwe ademhalingsoefeningen begint.

Haal diep adem en start vandaag nog je eerste sessie.

Met zorg gemaakt door ZenByte.

Ondersteuning: [email protected]

Privacybeleid: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html

Gebruiksvoorwaarden: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html