Go HAM - Texas Method Calculat

गो HAM!

वर्तमान में अंग्रेजी में उपलब्ध है, ड्यूश, पूह, फ्रैंक, पोर्टुगुआस और Español। जल्द ही आने वाली निम्नलिखित भाषाओं के लिए बाहर देखें: 正 字 繁体字 / 简化字, 日本語, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlande, Türkçe, اللغة العربية।

गो एचएएम टेक्सास विधि कैलकुलेटर ऐप के साथ, आप अपनी कसरत को अनुकूलित कर सकते हैं और अपने 5-आरएम लिफ्टों के आधार पर अपनी संख्याओं की गणना कर सकते हैं। बस ऐप में अपने 5RM दर्ज करें और आप जाने के लिए अच्छे हैं।

मुफ़्त सुविधाओं में शामिल हैं:

• पाउंड या किलोग्राम के बीच माप की अपनी इकाई चुनें

• आसान नेविगेशन। अपने दिनों का चयन करें और अपने काम और सहायता वर्कआउट के माध्यम से स्वाइप करें।

• प्रत्येक सेट के बाद स्वचालित उपयोगकर्ता-परिभाषित बाकी टाइमर

• अपने बाकी समय का ट्रैक रखने के लिए अंतर्निहित स्टॉपवॉच

• वार्म-अप सेट

• अपने सेट और प्रगति पर नज़र रखने वाले चेक-बॉक्स का उपयोग करके उस सेट को कभी न भूलें जो आप कर रहे हैं

• कस्टम और आंशिक गोलाई

• आंशिक वजन (मीट्रिक उपयोगकर्ताओं के लिए) प्रदर्शित करें

• वेतन वृद्धि के लिए आंशिक भार (मीट्रिक उपयोगकर्ताओं के लिए)

PRO सुविधाओं में शामिल हैं:

💪 2, 3, 4, 5, 6, और / या 7 दिन विभाजन। आप यह तय करते हैं कि आप टेक्सास विधि पर गो होम कैसे चाहते हैं।

💪 प्रत्येक दिन के लिए अपने वर्कआउट की योजना बनाएं / संपादित करें।

💪 अपने खुद के वर्कआउट बनाएं / संपादित करें।

💪 अपने टेक्सास विधि बदलाव बनाएँ / संपादित करें।

, सिंगल, सुपर-सेट, विशाल-सेट, 4, 5 या 6 सर्किट एक्सेसरी वर्कआउट बनाएं।

💪 बॉडी लॉग। प्रत्येक दिन अपने वजन और शरीर के माप को लॉग करें और अनुमानित बीएमआई और शरीर की वसा की गणना करें, जिसे ऐतिहासिक रूप से और चार्ट द्वारा देखा जा सकता है।

💪 प्रति सेट संपादन योग्य / प्रवेश योग्य आरपीई।

💪 लॉक-स्क्रीन नेविगेशन। एप खोलने की जरूरत नहीं। लॉक-स्क्रीन पर सभी जानकारी आपको HAM की जरूरत है!

💪 न्यू वर्कआउट मोड। एक बार में एक सेट प्रदर्शित करता है। उन लोगों के लिए जो अपने वर्कआउट की योजना बनाते हैं और चाहते हैं कि वे केवल कसरत करें और घर जाएं। नो फ्रिल्स मोड।

💪 किसी भी सप्ताह या दिन के दौरान अपने एक्सेसरी को री-ऑर्डर / री-अरेंज करें।

Your पाउंड या किलोग्राम के बीच माप की अपनी इकाई चुनें।

💪 आसान नेविगेशन। अपने दिनों का चयन करें और अपने काम और सहायता वर्कआउट के माध्यम से स्वाइप करें।

💪 निर्मित में लगातार स्टॉपवॉच।

। वर्कआउट के दौरान एडिटेबल रेस्ट टाइमर। प्रत्येक मुख्य कसरत में 3 आराम टाइमर हैं। वार्म अप, कार्य और प्राथमिक सहायता। आप तय करते हैं कि वर्कआउट के आधार पर प्रत्येक प्रकार के लिए आपको कितने आराम का समय चाहिए।

Your अपने सभी वर्कआउट के लिए रेस्ट टाइमर सेट करें। जिसमें गौण कार्य शामिल हैं।

Ging मैनुअल लॉगिंग। आपके पास सेट लॉग करने का विकल्प है।

Progress अपने सेट और प्रगति पर नज़र रखने वाले चेक-बॉक्स का उपयोग करके आप उस सेट को कभी न भूलें।

So बैकअप और अपने डेटा को पुनर्स्थापित करें ताकि आप इसे कभी न खोएं।

। अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक स्प्रेडशीट को निर्यात करें।

Or चुनिंदा या सभी दिनों के लिए सहायता वर्कआउट बनाएं।

During कसरत के दौरान संपादन योग्य और लॉग-सक्षम वजन और प्रतिनिधि।

Time वास्तविक समय में वर्कआउट प्रतिशत प्रदर्शित करें।

💪 डेलोएड अनुकूलन।

💪 अनुकूलित करें कि आप वार्म-अप कैसे करना चाहते हैं। वजन, प्रतिनिधि सेट करें और आप जाने के लिए अच्छे हैं। आप व्यक्तिगत रूप से प्रदर्शित करने के लिए कुछ वर्कआउट चलाने या चुनने के लिए सभी वार्म-अप का चयन कर सकते हैं।

💪 वर्कआउट पेज के भीतर किसी भी समय अपनी प्रगति को ट्रैक करें। अपनी वर्तमान दैनिक प्रगति देखें या अतीत में आपके द्वारा किए गए वर्कआउट को देखने के लिए कैलेंडर का उपयोग करें।

। प्लेट कैलकुलेटर में प्लेटें जोड़ें / संपादित करें / हटाएं।

💪 खोज इतिहास डेटाबेस और लाइन ग्राफ का उपयोग करके अपनी प्रगति साप्ताहिक देखें।

💪 रंग समन्वित नोट्स इतिहास लॉग। डेलॉड, वार्म-अप, पीआर सेट्स और वर्किंग सेट्स को कलर कोडेड किया गया है ताकि आप जान सकें कि कौन सा इतिहास लॉग किया गया था।

Partial आंशिक वजन (मीट्रिक उपयोगकर्ताओं के लिए) प्रदर्शित करें

Re वेतन वृद्धि के लिए आंशिक भार (मीट्रिक उपयोगकर्ताओं के लिए)

Round कस्टम और आंशिक गोलाई

S कोई विज्ञापन नहीं!

ओलंपिक भारोत्तोलन कोच ग्लेन पेंडले द्वारा निर्मित और मार्क रिपेटो द्वारा लोकप्रिय, टेक्सास विधि एक पावरलिफ्टिंग दिनचर्या है जो सप्ताह में तीन दिन यौगिक लिफ्टों पर केंद्रित है।

टेक्सास विधि के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया देखें:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

अस्वीकरण : कृपया ध्यान दें कि गो HAM टेक्सास मेथड कैलकुलेटर एक ऐसा अनौपचारिक अनुप्रयोग है जो आपकी कसरत के साथ आपकी सहायता के लिए बनाया गया है। यह मार्क रिपेटो या ग्लेन पेंडले से जुड़ा कोई साधन नहीं है।