Safe Runner Indoor

Toepassing om thuis en / of in de sportschool te trainen en de beste resultaten te behalen!

De APP Safe Runner is ontworpen voor coaches en mensen die fysieke activiteit uitoefenen en die meer controle en resultaten willen hebben met hun aerobe trainingsprogramma's.

Met deze APP kunt u een test uitvoeren op een loopband om uw fysieke capaciteit in maximale test te beoordelen en te identificeren: het maximale zuurstofverbruik (VO2max), maximale capaciteit die het individu kan opnemen, transporteren en gebruiken zuurstof als energie, en dat , vertegenwoordigt een maat voor de aerobe kracht van de atleet; en de anaërobe drempel (AT), die een maat voor aërobe capaciteit vertegenwoordigt.

Bovendien zal de APP, bij het identificeren van uw AnT die uw fysiologische overgangsdrempel (LTF) kenmerkt, helpen bij het specifiek voorschrijven van aërobe trainingssessies, door realtime controle van gewone, lichtgewicht trainingsbelastingen voor te stellen en mogelijk te maken. (matig / intens) en shock (zeer intens), en coaches ontvangen op afstand alle parameters op uw mobiele telefoon, zelfs als u niet aanwezig bent in de trainingssessie met uw atleet / student, waardoor u meer resultaten zult behalen en meer resultaat zult behalen.

Met de APP kan een professional in lichamelijke opvoeding ook een compleet trainingsprogramma ontwerpen en periodiseren, inclusief kracht- of functionele trainingsprogramma's die in de sportschool of thuis moeten worden uitgevoerd, voor persoonlijke trainingen of voor het op afstand besturen van trainingssessies.

APP-functies:

Bepaalt onder meer aërobe vermogensindicatoren:

o Maximale hartslag (HRmax);

o Maximale snelheid (Vmax);

o Maximaal zuurstofverbruik (VO2max).

Bepaalt onder meer aërobe capaciteitsindicatoren:

de anaërobe drempel (AnT);

o Anaërobe drempelsnelheid (VLan);

o Totale testtijd.

Periodisering van krachttraining:

o Bibliotheek van kracht- en functionele oefeningen;

o Groepering van kracht- of functionele oefeningen (A, B, C, D, etc.) door spiergroepen (borst, rug, schouders, triceps, biceps, onderste ledematen, buikspieren, enz.)

o Trainingsweken structureren met manipulatie van volume en intensiteit, programmeren van aantal herhalingen, sets en interval tussen sets;

Modus trainingsprogramma:

o Trainingssessies gebaseerd op de indicatoren verkregen uit de resultaten van uw aerobe test;

o Je hebt controle over het volume en de intensiteit van de trainingen;

o Controle van de gemiddelde en maximale hartslagindicatoren van de trainingssessies;

o Calorische uitgaven van de trainingssessie en de trainingsweek.

o Database- en demonstratiegrafieken met maximale en gemiddelde waarden van hartslagreacties uitgedrukt in trainingssessies of trainingsweken;

Ten slotte is Safe Runner de APP voor atleten, coaches, fysieke trainers, professionals in lichamelijke opvoeding en beoefenaars van fysieke activiteiten die betrokken zijn bij trainingsprogramma's en die meer controle en resultaten willen.