Safe Runner Indoor

Aplikasi untuk berlatih di rumah dan / atau di gym dan dapatkan hasil terbaik!

APP Safe Runner dirancang untuk pelatih dan orang-orang yang melakukan aktivitas fisik yang ingin memiliki kontrol dan hasil yang lebih besar dengan program pelatihan aerobik mereka.

Dengan APP ini Anda dapat melakukan tes di treadmill untuk menilai kapasitas fisik Anda dalam tes maksimum dan mengidentifikasi: konsumsi oksigen maksimum (VO2max), kapasitas maksimum yang dapat ditangkap, diangkut dan digunakan oksigen sebagai energi, dan bahwa , mewakili ukuran kekuatan aerobik atlet; dan Anaerobic Threshold (AT), yang mewakili ukuran kapasitas aerobik.

Selain itu, APP, ketika mengidentifikasi AnT Anda yang menjadi ciri ambang transisi fisiologis Anda, akan membantu dalam resep spesifik sesi pelatihan aerobik, mengusulkan dan memungkinkan kontrol waktu nyata dari beban pelatihan ringan dan biasa. (sedang / intens) dan syok (sangat intens), dan, pelatih dari jarak jauh menerima semua parameter pada ponsel Anda, bahkan jika Anda tidak hadir dalam sesi pelatihan dengan atlet / siswa Anda, yang akan menuntun Anda untuk memberikan dan mendapatkan lebih banyak hasil.

APP juga memungkinkan Profesional Pendidikan Jasmani untuk merancang dan menetapkan program pelatihan yang lengkap, termasuk program pelatihan kekuatan atau fungsional untuk dilakukan di gym atau di rumah, baik untuk sesi pelatihan secara langsung atau secara langsung.

Fitur aplikasi:

Menentukan indikator daya aerobik di antaranya:

o Denyut Jantung Maksimum (HRmax);

o Kecepatan maksimum (Vmax);

o Konsumsi Oksigen Maksimum (VO2max).

Menentukan indikator kapasitas aerobik di antaranya:

Ambang Batas Anaerob (AnT);

o Kecepatan Ambang Anaerob (VLan);

o Total waktu tes.

Periodisasi Pelatihan Kekuatan:

o Perpustakaan latihan kekuatan dan fungsional;

o Pengelompokan kekuatan atau latihan fungsional (A, B, C, D, dll.) berdasarkan kelompok otot (Dada, punggung, bahu, trisep, bisep, tungkai bawah, perut, dll;

o Menyusun minggu pelatihan dengan manipulasi volume dan intensitas, jumlah pemrograman pengulangan, set dan interval antara set;

Mode program pelatihan:

o Sesi pelatihan berdasarkan indikator yang diperoleh dari hasil tes aerobik Anda;

o Anda akan memiliki kontrol volume dan intensitas sesi pelatihan;

o Kontrol indikator denyut jantung rata-rata dan maksimum sesi pelatihan;

o Pengeluaran kalori untuk sesi pelatihan dan minggu pelatihan.

o Database dan grafik demonstratif dengan nilai maksimum dan rata-rata dari respons detak jantung yang diekspresikan oleh sesi pelatihan atau minggu pelatihan;

Akhirnya, Safe Runner adalah APLIKASI untuk atlet, pelatih, pelatih fisik, profesional pendidikan jasmani dan praktisi kegiatan fisik yang terlibat dalam program pelatihan dan yang menginginkan kontrol dan hasil yang lebih besar.