Safe Runner Indoor

APP Safe Runner专为教练和从事体育锻炼的人士而设计，他们希望通过有氧训练计划来更好地控制和取得成果。

使用此APP，您可以在跑步机上进行测试，以评估您在最大测试中的体能并确定：最大耗氧量（VO2max），个人可以捕获，运输和使用氧气作为能量的最大容量，以及代表运动员有氧能力的度量；厌氧阈值（AT），表示有氧能力。

此外，APP在识别出表征您的生理转变阈值（LTF）的AnT时，将协助制定有氧训练课程的特定处方，提出并允许实时控制普通的轻型训练负荷。 （中等/剧烈）和震动（非常剧烈），并且即使您不在与运动员/学生参加的训练课程中，教练也会从您的手机上远程接收所有参数，这将使您交付并获得更多结果。

该APP还允许体育专业人士设计并定期安排完整的训练计划，包括在健身房或在家中进行的力量或功能训练计划，无论是面对面的还是远程控制的训练课程。

APP功能：

确定其中的有氧功率指标：

o最大心率（HRmax）；

o最大速度（Vmax）；

o最大耗氧量（VO2max）。

确定其中的有氧能力指标：

无氧阈值（AnT）；

o无氧阈速度（VLan）;

o总测试时间。

力量训练的阶段性：

o力量和功能练习库；

o按肌肉群（胸部，背部，肩膀，三头肌，二头肌，下肢，腹部等）分组力量或功能锻炼（A，B，C，D等）；

o通过控制音量和强度，编程重复次数，组和组之间的间隔来安排训练周；

培训计划模式：

o根据有氧测试结果获得的指标进行培训；

o您将控制培训课程的数量和强度；

o控制培训课程的平均和最大心律指标；

o培训课程和培训周的热量支出。

o通过训练课程或训练周表达的具有心率响应的最大值和平均值的数据库和说明性图形;

最后，Safe Runner是适用于运动员，教练，体育教练，体育专业人士和参加训练计划并希望获得更大控制和成果的体育活动从业者的APP。