Safe Runner Indoor

自宅やジムでトレーニングして最高の結果を得るアプリケーション！

APPセーフランナーは、有酸素トレーニングプログラムでより優れたコントロールと結果を望んでいるコーチや身体活動を練習する人々のために設計されました。

このアプリを使用すると、トレッドミルでテストを実行して、最大テストであなたの身体能力を評価し、特定することができます：最大酸素消費量（VO2max）、個人が酸素をエネルギーとして捕捉、輸送、使用できる最大能力、およびは、アスリートの有酸素パワーの測定値を表します。有酸素能力の尺度を表す嫌気性閾値（AT）。

さらに、APPは、生理学的移行しきい値（LTF）を特徴付けるAnTを特定するときに、有酸素トレーニングセッションの特定の処方を支援し、通常の軽量トレーニング負荷のリアルタイム制御を提案および許可します。 （中程度/激しい）とショック（非常に激しい）、そして、コーチは、あなたのアスリート/学生とのトレーニングセッションに参加していなくても、携帯電話ですべてのパラメーターをリモートで受信します。

また、体育専門家は、APPを使用して、トレーニングセッションを直接行うかリモートで制御するかに関係なく、ジムまたは自宅で実行する筋力トレーニングまたは機能トレーニングプログラムを含む完全なトレーニングプログラムを設計および定期化できます。

APPの機能：

それらの間で好気性パワー指標を決定します：

o最大心拍数（HRmax）;

o最高速度（Vmax）;

o最大酸素消費量（VO2max）。

それらの間の有酸素能力指標を決定します：

嫌気性閾値（AnT）;

o嫌気性閾値速度（VLan）;

o合計テスト時間。

筋力トレーニングの期間化：

o筋力と機能の練習のライブラリ。

o筋グループ（胸、背中、肩、上腕三頭筋、上腕二頭筋、下肢、腹部など）による筋力または機能運動（A、B、C、Dなど）のグループ化。

oボリュームと強度の操作、繰り返し回数、セット、セット間の間隔のプログラミングによるトレーニング週間の構造化。

トレーニングプログラムモード：

o好気性試験の結果から得られた指標に基づくトレーニングセッション。

oトレーニングセッションの量と強度を制御できます。

oトレーニングセッションの平均および最大心拍数インジケータの制御。

oトレーニングセッションとトレーニング週のカロリー消費。

oトレーニングセッションまたはトレーニング週によって表された心拍数応答の最大値と平均値を含むデータベースと説明グラフ;

最後に、セーフランナーは、アスリート、コーチ、フィジカルトレーナー、体育専門家、トレーニングプログラムに関わる身体活動の実践者、およびより優れた制御と結果を望んでいる人のためのAPPです。