Safe Runner Indoor

ประยุกต์ใช้ในการฝึกอบรมที่บ้านและ / หรือที่โรงยิมและได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!

APP Safe Runner ออกแบบมาสำหรับโค้ชและผู้ที่ฝึกการออกกำลังกายที่ต้องการควบคุมและผลลัพธ์ที่ดีกว่าด้วยโปรแกรมการฝึกแบบแอโรบิค

ด้วยแอพนี้คุณสามารถทำการทดสอบบนลู่วิ่งเพื่อประเมินความสามารถทางกายภาพของคุณในการทดสอบสูงสุดและระบุ: ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2max) ความจุสูงสุดที่แต่ละคนสามารถจับการขนส่งและการใช้ออกซิเจนเป็นพลังงานและที่ หมายถึงการวัดพลังงานแอโรบิกของนักกีฬา; และ Anaerobic Threshold (AT) ซึ่งแสดงถึงการวัดความจุแอโรบิก

นอกจากนี้แอปเมื่อระบุ AnT ของคุณที่กำหนดเกณฑ์การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา (LTF) ของคุณจะช่วยในการสั่งการฝึกแอโรบิกเฉพาะการเสนอและอนุญาตการควบคุมน้ำหนักการฝึกอบรมทั่วไปแบบเรียลไทม์ (ปานกลาง / รุนแรง) และช็อต (รุนแรงมาก) และโค้ชจากระยะไกลได้รับพารามิเตอร์ทั้งหมดในโทรศัพท์มือถือของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในการฝึกซ้อมกับนักกีฬา / นักเรียนของคุณซึ่งจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์มากขึ้น

แอพนี้ยังช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาสามารถออกแบบและกำหนดโปรแกรมการฝึกอบรมที่สมบูรณ์รวมถึงความแข็งแกร่งหรือโปรแกรมการฝึกอบรมที่ใช้งานได้ที่โรงยิมหรือที่บ้านไม่ว่าจะเป็นการฝึกด้วยตนเองหรือควบคุมระยะไกล

คุณสมบัติต่าง:

กำหนดตัวบ่งชี้พลังงานแอโรบิกในหมู่พวกเขา:

o อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (HRmax);

o ความเร็วสูงสุด (Vmax);

o การใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2max)

กำหนดตัวบ่งชี้ความจุแอโรบิกในหมู่พวกเขา:

Anaerobic Threshold (ANT);

o Anaerobic Threshold Speed ​​(VLan);

o เวลาทดสอบทั้งหมด

การฝึกความแข็งแรงเป็นระยะ:

o ห้องสมุดความแข็งแรงและการฝึกปฏิบัติหน้าที่

o การจัดกลุ่มของความแข็งแรงหรือการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ (A, B, C, D, ฯลฯ ) โดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (หน้าอก, หลัง, ไหล่, ไขว้, ลูกหนู, ลูกหนู, แขนขาที่ต่ำกว่า, abdominals ฯลฯ )

o จัดโครงสร้างสัปดาห์ฝึกอบรมด้วยการปรับระดับเสียงและความเข้มจำนวนการเขียนโปรแกรมการทำซ้ำชุดและช่วงเวลาระหว่างชุด

โหมดโปรแกรมการฝึกอบรม:

o เซสชันการฝึกอบรมตามตัวบ่งชี้ที่ได้จากผลลัพธ์ของการทดสอบแอโรบิคของคุณ

o คุณจะสามารถควบคุมระดับเสียงและความเข้มข้นของการฝึกซ้อม

o การควบคุมตัวชี้วัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยและสูงสุดของการฝึกซ้อม

o ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของเซสชั่นการฝึกอบรมและสัปดาห์การฝึกอบรม

o ฐานข้อมูลและกราฟสาธิตที่มีค่าสูงสุดและค่าเฉลี่ยของการตอบสนองของอัตราการเต้นของหัวใจที่แสดงออกโดยการฝึกซ้อมหรือสัปดาห์การฝึกอบรม

ในที่สุด Safe Runner เป็นแอพสำหรับนักกีฬาโค้ชผู้ฝึกสอนทางกายภาพผู้เชี่ยวชาญทางพลศึกษาและผู้ฝึกกิจกรรมทางกายที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรมการฝึกอบรมและผู้ที่ต้องการการควบคุมและผลลัพธ์ที่ดีกว่า