Safe Runner Indoor

申請在家里和/或在健身房訓練並獲得最佳結果！

APP Safe Runner專為教練和從事體育鍛煉的人士而設計，他們希望通過有氧訓練計劃來更好地控制和取得成果。

使用此APP，您可以在跑步機上進行測試，以評估您在最大測試中的體能並確定：最大耗氧量（VO2max），個人可以捕獲，運輸和使用氧氣作為能量的最大容量，以及代表運動員有氧能力的度量；厭氧閾值（AT），表示有氧能力。

此外，APP在識別出表徵您的生理轉變閾值（LTF）的AnT時，將協助制定有氧訓練課程的特定處方，提出並允許實時控制普通的輕型訓練負荷。 （中等/劇烈）和震動（非常劇烈），並且即使您不在與運動員/學生參加的訓練課程中，教練也會從您的手機上遠程接收所有參數，這將使您交付並獲得更多結果。

該APP還允許體育專業人士設計並定期安排完整的訓練計劃，包括在健身房或在家中進行的力量或功能訓練計劃，無論是面對面的還是遠程控制的訓練課程。

APP功能：

確定其中的有氧功率指標：

o最大心率（HRmax）；

o最大速度（Vmax）；

o最大耗氧量（VO2max）。

確定其中的有氧能力指標：

無氧閾值（AnT）；

o無氧閾速度（VLan）;

o總測試時間。

力量訓練的階段性：

o力量和功能練習庫；

o按肌肉群（胸部，背部，肩膀，三頭肌，二頭肌，下肢，腹部等）分組力量或功能鍛煉（A，B，C，D等）；

o通過控制音量和強度，編程重複次數，組和組之間的間隔來安排訓練週；

培訓計劃模式：

o根據有氧測試結果獲得的指標進行培訓；

o您將控制培訓課程的數量和強度；

o控制培訓課程的平均和最大心律指標；

o培訓課程和培訓週的熱量支出。

o通過訓練課程或訓練週表達的具有心率響應的最大值和平均值的數據庫和說明性圖形;

最後，Safe Runner是適用於運動員，教練，體育教練，體育專業人士和參加訓練計劃並希望獲得更大控制和成果的體育活動從業者的APP。