Safe Runner Indoor

Aplicativo para treinar em casa e/ou na academia e obter os melhores resultados!

O APP Safe Runner foi elaborado para treinadores e pessoas praticantes de atividade físicas que desejam ter um maior controle e resultado com seus programas de treinamento aeróbio.

Com este APP você poderá realizar um teste em uma esteira ergométrica para avaliar sua capacidade física em teste máximo e identificar: o consumo máximo de oxigênio (VO2max), máxima capacidade que o indivíduo consegue captar, transportar e utilizar o oxigênio como energia, e que, representa uma medida da potência aeróbia do atleta; e o Limiar Anaeróbio (LAn) que representa uma medida da capacidade aeróbia.

Além disso, o APP ao identificar o seu LAn que caracteriza o seu limiar de transição fisiológica (LTF) irá auxiliar na prescrição específica das sessões de treinamento aeróbio, propondo e permitindo o controle em tempo real das cargas de treinos recuperativos (leve), ordinários (moderado/intenso) e choque (muito intenso), e, treinadores recebem remotamente todos os parâmetros em seu celular, mesmo que não esteja presente na sessão do treino com seu atleta/aluno, o que levará você a entregar e obter mais resultados.

O APP ainda permite que um Profissional de Educação Física possa elaborar e periodizar um programa de treinamento completo, inclusive com programas de treinamento de força ou funcionais para serem realizados na academia ou em casa, seja para controle presencial ou remotamente das sessões de treino.

Funcionalidades do APP:

Determina indicadores de potência aeróbia entre eles:

o Frequência Cardíaca Máxima (FCmax);

o Velocidade Máxima (Vmax);

o Consumo Máximo de Oxigênio (VO2max).

Determina indicadores de capacidade aeróbia entre eles:

o Limiar Anaeróbio (LAn);

o Velocidade de Limiar anaeróbio (VLan);

o Tempo total do teste.

Periodização do Treinamento de Força:

o Biblioteca de exercícios de força e funcional;

o Agrupamento dos exercícios (A, B, C, D, etc) de força ou funcional por grupos musculares (Peito, costas, ombros, tríceps, bíceps, membros inferiores, abdominais, etc;

o Estruturação das semanas de treino com manipulação do volume e intensidade, programando número de repetições, séries e intervalo entre séries;

Modo programa de treinamento:

o Sessões de treinamento com base nos indicadores obtidos a partir dos resultados de seu teste aeróbio;

o Você terá controle do volume e a intensidade das sessões de treinamento;

o Controle dos indicadores de frequência cardíaca média e máxima das sessões de treinamento;

o Gasto calórico da sessão de treinamento e da semana de treino.

o Banco de dados e gráficos demonstrativo com valores máximo e médios das respostas de frequência cardíaca expressos por sessões de treinamento ou das semanas de treinamento;

Por fim, Safe Runner é o APP para atletas, técnicos, preparadores físicos, profissionais de educação física e praticante de atividade físicas envolvidos com programas de treinamento e que desejam maior controle e resultados.