Safe Runner Indoor

Áp dụng để đào tạo tại nhà và / hoặc tại phòng tập thể dục và nhận được kết quả tốt nhất!

Người chạy an toàn APP được thiết kế cho huấn luyện viên và những người luyện tập hoạt động thể chất muốn kiểm soát và kết quả tốt hơn với các chương trình huấn luyện aerobic của họ.

Với ứng dụng này, bạn có thể thực hiện kiểm tra trên máy chạy bộ để đánh giá năng lực thể chất của mình trong bài kiểm tra tối đa và xác định: mức tiêu thụ oxy tối đa (VO2max), công suất tối đa mà cá nhân có thể nắm bắt, vận chuyển và sử dụng oxy làm năng lượng, và đó , đại diện cho một thước đo sức mạnh hiếu khí của vận động viên; và Ngưỡng kỵ khí (AT), đại diện cho thước đo khả năng hiếu khí.

Ngoài ra, APP, khi xác định AnT của bạn đặc trưng cho ngưỡng chuyển đổi sinh lý (LTF) của bạn, sẽ hỗ trợ trong việc kê đơn cụ thể các buổi tập aerobic, đề xuất và cho phép kiểm soát thời gian thực đối với tải trọng tập nhẹ, thông thường. (trung bình / cường độ cao) và sốc (rất dữ dội), và, huấn luyện viên từ xa nhận được tất cả các thông số trên điện thoại di động của bạn, ngay cả khi bạn không có mặt trong buổi tập với vận động viên / học sinh của mình, điều này sẽ dẫn bạn đến và nhận được nhiều kết quả hơn.

APP cũng cho phép Chuyên gia Giáo dục Thể chất thiết kế và định kỳ một chương trình đào tạo hoàn chỉnh, bao gồm các chương trình đào tạo về sức mạnh hoặc chức năng được thực hiện tại phòng tập thể dục hoặc tại nhà, cho dù là các buổi đào tạo trực tiếp hoặc điều khiển từ xa.

Các tính năng của ứng dụng:

Xác định các chỉ số sức mạnh hiếu khí trong số đó:

o Nhịp tim tối đa (HRmax);

o Tốc độ tối đa (Vmax);

o Tiêu thụ oxy tối đa (VO2max).

Xác định các chỉ số khả năng hiếu khí trong số đó:

Ngưỡng kỵ khí (AnT);

o Tốc độ ngưỡng kỵ khí (VLan);

o Tổng thời gian kiểm tra.

Định kỳ đào tạo sức mạnh:

o Thư viện sức mạnh và các bài tập chức năng;

o Nhóm các bài tập sức mạnh hoặc chức năng (A, B, C, D, v.v.) theo các nhóm cơ (Ngực, lưng, vai, cơ tam đầu, bắp tay, chi dưới, bụng, vv;

o Cấu trúc tuần huấn luyện với thao tác âm lượng và cường độ, số lần lập trình lặp lại, bộ và khoảng thời gian giữa các bộ;

Chế độ chương trình đào tạo:

o Các buổi đào tạo dựa trên các chỉ số thu được từ kết quả kiểm tra aerobic của bạn;

o Bạn sẽ kiểm soát khối lượng và cường độ của các buổi đào tạo;

o Kiểm soát các chỉ số nhịp tim trung bình và tối đa của các buổi đào tạo;

o Chi phí calo của buổi đào tạo và tuần huấn luyện.

o Cơ sở dữ liệu và biểu đồ trình diễn với các giá trị tối đa và trung bình của phản ứng nhịp tim được thể hiện bằng các buổi đào tạo hoặc tuần huấn luyện;

Cuối cùng, Safe Runner là APP dành cho vận động viên, huấn luyện viên, huấn luyện viên thể chất, chuyên gia giáo dục thể chất và người thực hành các hoạt động thể chất liên quan đến các chương trình đào tạo và những người muốn kiểm soát và kết quả tốt hơn.