Safe Runner Indoor

Приложение для тренировки дома и / или в тренажерном зале и получить лучшие результаты!

APP Safe Runner был разработан для тренеров и людей, которые занимаются физической активностью, которые хотят иметь больший контроль и результаты в своих программах аэробных тренировок.

С помощью этого приложения вы можете выполнить тест на беговой дорожке, чтобы оценить свою физическую работоспособность в максимальном тесте и определить: максимальное потребление кислорода (VO2max), максимальную емкость, которую человек может захватывать, транспортировать и использовать кислород в качестве энергии, и что , представляет собой меру аэробной силы спортсмена; и анаэробный порог (AT), который представляет собой меру аэробной емкости.

Кроме того, APP при определении вашего AnT, который характеризует ваш порог физиологического перехода (LTF), поможет в конкретном назначении аэробных тренировок, предлагая и позволяя в режиме реального времени контролировать обычные, легкие тренировочные нагрузки. (умеренный / интенсивный) и шоковый (очень интенсивный), а также, тренеры удаленно получают все параметры на свой мобильный телефон, даже если вы не присутствуете на тренировке со своим спортсменом / студентом, что приведет вас к достижению и получению большего количества результатов.

Приложение также позволяет специалисту по физическому воспитанию разрабатывать и периодизировать полную программу тренировок, включая программы силовых или функциональных тренировок, которые должны выполняться в тренажерном зале или дома, будь то для личных или дистанционных тренировок.

Особенности приложения:

Определяет показатели аэробной мощности среди них:

o Максимальная частота сердечных сокращений (ЧССмакс);

o Максимальная скорость (Vmax);

o Максимальное потребление кислорода (VO2max).

Определяет показатели аэробной способности среди них:

анаэробный порог (AnT);

o Анаэробная пороговая скорость (VLan);

o Общее время испытаний.

Периодизация силовой тренировки:

o Библиотека силовых и функциональных упражнений;

o Группировка силовых или функциональных упражнений (A, B, C, D и т. д.) по группам мышц (грудь, спина, плечи, трицепс, бицепс, нижние конечности, брюшной пресс и т. д .;

o Структурирование тренировочных недель с манипуляциями с объемом и интенсивностью, программированием количества повторений, подходов и интервалов между подходами;

Режим тренировочной программы:

o Тренировки на основе показателей, полученных по результатам вашего аэробного теста;

o Вы будете контролировать объем и интенсивность тренировок;

o Контроль показателей среднего и максимального сердечного ритма на тренировках;

o Расход калорий на учебную сессию и учебную неделю.

o База данных и демонстрационные графики с максимальными и средними значениями ответов сердечного ритма, выраженными в ходе тренировок или недель тренировок;

Наконец, Safe Runner - это приложение для спортсменов, тренеров, физкультурников, специалистов по физическому воспитанию и практиков физической активности, участвующих в тренировочных программах и желающих большего контроля и результатов.