Просебя

Prosebya to aplikacja, w której każda osoba wybiera sposób pracy ze swoim stanem psychicznym - od szybkiej samopomocy po systematyczną pracę ze specjalistą.

Narzędzia samopomocy mogą pomóc w rozwijaniu umiejętności samoopieki. A jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, możesz skontaktować się z psychologiem, psychoterapeutą lub coachem bezpośrednio w aplikacji. Prosty interfejs pozwoli Ci wybrać odpowiedniego specjalistę i umówić się na wizytę w dogodnym dla Ciebie terminie.

Aplikacja pomoże Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, rozwinie umiejętności zrozumienia i akceptacji siebie oraz rozwinie umiejętność dbania o swój stan psychiczny, aby poprawić jakość życia i produktywność.

„Proseself” jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy mają już doświadczenie z psychoterapią. Jeśli dopiero zastanawiasz się nad rozpoczęciem pracy nad swoim stanem psychicznym, możesz znaleźć różne formaty, które pozwolą Ci na płynny i prosty start w tempie, które Ci odpowiada.

• Praktyki samopomocy

Krótkie kilkuminutowe ćwiczenia, które pomogą Ci poradzić sobie z emocjami, poprawić humor lub zrelaksować się. Materiały można studiować w wygodnym tempie i stosować bez specjalisty.

• Testy

Pozwalają na szybką autodiagnozę i ocenę swojego stanu emocjonalnego w danej chwili.

• Ćwiczyć

Seria ćwiczeń pomoże Ci opanować umiejętności samodzielnego radzenia sobie z emocjami, autorefleksji i samorozwoju. Dla tych, którzy chcą rozwijać umiejętności samoopieki.

• Filmy z psychologami

Dla tych, którzy nie są jeszcze gotowi na współpracę z psychologiem i chcą rozwiązać swój problem bez specjalisty. W formie wywiadu wideo psychologowie odpowiadają na często zadawane pytania dotyczące terapii. Pomogą Ci usunąć bariery, ustalić oczekiwania co do przebiegu sesji i znaleźć odpowiedzi na Twoje pytania bez konieczności spotkania ze specjalistą.

• Sesja przewodnika

Formą dla tych, którzy nie wiedzą od czego zacząć, jest spotkanie z psychologiem, który pomoże sformułować prośbę, wybrać odpowiedniego specjalistę i nakreśli kroki mające na celu poprawę ich życia. Odpowiednie, gdy dana osoba nie potrafi opisać, co dokładnie go dręczy lub po prostu chce o tym porozmawiać.

• Sesje ze specjalistami

Dla tych, którzy mają prośbę i potrzebują wsparcia w jej rozwiązaniu. Możesz uporządkować zapytania związane z wypaleniem zawodowym, stresem, poczuciem własnej wartości, stanami lękowymi, trudnościami w komunikacji itp. Psychologowie pomogą Ci zrozumieć siebie, coachowie podpowiedzą, jak wybrać właściwe cele i odblokować swój potencjał. A psychoterapeuci określą Twój aktualny stan psychiczny i pomogą go poprawić.

Powody wyboru „Prosebyi”:

• narzędzia do samodzielnej praktyki i systematycznego szkolenia;

• treści edukacyjne wprowadzające w proces psychoterapii;

• miękkie przejście na terapię wtedy, gdy jest ona naprawdę potrzebna;

• wybór profesjonalisty zgodnie z Twoją prośbą;

• ścisła selekcja specjalistów;

• możliwość kontaktu z psychologiem, psychoterapeutą lub coachem w jednym interfejsie.

Zgłoszenie jest całkowicie poufne. Nikomu nie przekazujemy danych i nie korzystamy z komunikatorów internetowych: sesje ze specjalistami odbywają się w aplikacji.

Spróbuj zacząć i lepiej poznać siebie dzięki „Pro-Self”.