Просебя

Просебя — приложение, где каждый человек сам выбирает способ работы со своим психологическим состоянием — от быстрой самопомощи до системной работы со специалистом.

Инструменты самопомощи помогут развить навык заботы о себе. А если нужна помощь профессионала, сможете обратиться к психологу, психотерапевту или коучу прямо в приложении. Простой интерфейс позволит выбрать подходящего специалиста и назначить встречу в удобное время.

Приложение поможет лучше справляться с повседневными вызовами, позволит развить навыки понимания и принятия себя, разовьет умение заботиться о своем психологическом состоянии для повышения качества жизни и продуктивности.

«Просебя» подойдет как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с психотерапией. Если вы только подумываете начать заниматься своим психологическим состоянием, то сможете найти разные форматы для плавного и простого старта в подходящем вам темпе.

• Практики самопомощи

Короткие практики на пару минут, которые помогут справиться с эмоциями, взбодриться или расслабиться. Материалы можно изучать в комфортном темпе и применять без специалиста.

• Тесты

Позволяют произвести быструю самодиагностику и оценить в моменте свое эмоциональное состояние.

• Тренировки

С помощью серии упражнений помогут освоить навыки self-skills: управление эмоциями, саморефлексию и саморазвитие. Для тех, кто хочет развивать навыки заботы о себе самостоятельно.

• Видео с психологами

Для тех, кто пока не готов работать с психологом, и хочет решить свой вопрос без специалиста. В формате видеоинтервью психологи отвечают на частые вопросы о терапии. Они помогут снять барьеры, сформировать ожидания от того, как проходят сессии, и найти ответы на свои вопросы без встречи со специалистом.

• Гайд-сессия

Формат для тех, кто не знает, с чего начать — встреча с психологом, которая поможет сформулировать запрос, подобрать подходящего специалиста и наметить шаги для улучшения жизни. Подойдет, когда человек не может описать, что именно его беспокоит, или просто хочет выговориться.

• Сессии со специалистами

Для тех, у кого есть запрос и кому нужна поддержка в его разрешении. Можно разобрать запросы, связанные с выгоранием, стрессом, самооценкой, тревогой, сложностями в общении и др. Психологи помогут разобраться в себе, коучи подскажут, как правильно выбрать цели и раскрыть свой потенциал. А психотерапевты определят текущее психическое состояние и помогут его улучшить.

Причины, по которым выбирают «Просебя»:

• инструменты для самостоятельной практики и системных тренировок;

• образовательный контент, который знакомит с процессом психотерапии;

• мягкий переход в терапию, когда это действительно нужно;

• подбор профессионала под свой запрос;

• строгий отбор специалистов;

• возможность обратиться в одном интерфейсе к психологу, психотерапевту или коучу.

Приложение полностью конфиденциально. Мы никому не передаем данные и не используем мессенджеры: сеансы со специалистами проходят в приложении.

Попробуйте начать и лучше узнать себя с «Просебя».