Просебя

Prosebya برنامه ای است که در آن هر فرد راه کار را با وضعیت روانی خود انتخاب می کند - از خودیاری سریع تا کار سیستماتیک با یک متخصص.

ابزارهای خودیاری می توانند به شما در توسعه مهارت های خودمراقبتی کمک کنند. و اگر به کمک حرفه ای نیاز دارید، می توانید مستقیماً در برنامه با یک روانشناس، روان درمانگر یا مربی تماس بگیرید. یک رابط کاربری ساده به شما این امکان را می دهد که متخصص مناسب را انتخاب کنید و در زمان مناسب یک قرار ملاقات تعیین کنید.

این برنامه به شما کمک می کند تا با چالش های روزمره بهتر کنار بیایید، مهارت های درک و پذیرش خود را توسعه دهید، و توانایی مراقبت از وضعیت روانی خود را برای بهبود کیفیت زندگی و بهره وری خود توسعه دهید.

"Proseself" هم برای مبتدیان و هم برای کسانی که قبلاً با روان درمانی آشنا هستند مناسب است. اگر فقط به فکر شروع کار روی وضعیت روانی خود هستید، می توانید قالب های مختلفی را برای شروعی روان و ساده با سرعتی که مناسب شماست پیدا کنید.

• شیوه های خودیاری

تمرین‌های کوتاه چند دقیقه‌ای که به شما کمک می‌کند با احساسات کنار بیایید، شاد شوید یا آرام شوید. مواد را می توان با سرعتی راحت مطالعه کرد و بدون متخصص اعمال کرد.

• تست ها

آنها به شما این امکان را می دهند که خود تشخیصی سریع انجام دهید و وضعیت عاطفی خود را در لحظه ارزیابی کنید.

• تمرین

مجموعه ای از تمرینات به شما کمک می کند تا مهارت های خود را تسلط دهید: مدیریت احساسات، بازتاب خود و توسعه خود. برای کسانی که می خواهند مهارت های خود مراقبتی را توسعه دهند.

• فیلم با روانشناسان

برای کسانی که هنوز آمادگی همکاری با روانشناس را ندارند و می خواهند مشکل خود را بدون متخصص حل کنند. در قالب مصاحبه ویدئویی، روانشناسان به سوالات متداول در مورد درمان پاسخ می دهند. آنها به شما کمک می کنند موانع را حذف کنید، انتظاراتی را برای نحوه برگزاری جلسات تعیین کنید و بدون ملاقات با متخصص، پاسخ سوالات خود را بیابید.

• جلسه راهنما

قالب برای کسانی که نمی دانند از کجا شروع کنند، ملاقات با یک روانشناس است که به فرموله کردن یک درخواست، انتخاب یک متخصص مناسب و تشریح مراحل برای بهبود زندگی آنها کمک می کند. زمانی مناسب است که شخصی نمی تواند توصیف کند که دقیقاً چه چیزی او را آزار می دهد یا فقط می خواهد آن را به زبان بیاورد.

• جلسات با متخصصین

برای کسانی که درخواستی دارند و برای رفع آن نیاز به حمایت دارند. شما می توانید سوالات مربوط به فرسودگی شغلی، استرس، عزت نفس، اضطراب، مشکلات در برقراری ارتباط و غیره را مرتب کنید. روانشناسان به شما کمک می کنند تا خودتان را درک کنید، مربیان به شما خواهند گفت که چگونه اهداف درست را انتخاب کنید و پتانسیل های خود را باز کنید. و روان درمانگران وضعیت روانی فعلی شما را تعیین کرده و به بهبود آن کمک خواهند کرد.

دلایل انتخاب "Prosebya":

• ابزارهایی برای تمرین مستقل و آموزش سیستماتیک.

• محتوای آموزشی که فرآیند روان درمانی را معرفی می کند.

• انتقال نرم به درمان زمانی که واقعاً مورد نیاز است.

• انتخاب یک حرفه ای با توجه به درخواست شما.

• انتخاب دقیق متخصصان.

• امکان تماس با روانشناس، روان درمانگر یا مربی در یک رابط.

برنامه کاملاً محرمانه است. ما داده ها را به کسی منتقل نمی کنیم و از پیام رسان های فوری استفاده نمی کنیم: جلسات با متخصصان در برنامه انجام می شود.

سعی کنید با "Pro-Self" شروع کنید و خودتان را بهتر بشناسید.