8 Minutes ABS Workout - Short,

Yaklaşık 8 Dakika Ev Egzersizi:

Bu antrenman, etrafındaki "en sıcak" antrenmanlardan biridir. Her gün ne kadar zaman ayırmam gerekecek? “Yalnızca 8 dakika veya daha az”. Ancak sonuçlar etkileyici olacak!

8 Dakika Ev Egzersizi şunları içerir:

1. Zıplayan ağız kavgası

2. Ters Crunch

3. Düz kol tahtası

4. Rus bükümü

5. Kuş köpeği

6. Burpe'ler

7. Uzun kol crunch

8. Tek ayaklı köprü

9. Tek bacak yukarı itin

10. Tahta

11. Çapraz kol sıkışması

12. Dağcı

13. Köprü

14. Bisiklet krizi.

"Elinizden gelenin en iyisini elde etmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız."

Devam et, kendini aş!