8 Minutes ABS Workout - Short,

تقریبا 8 8 منٹ ہوم ورزش:

یہ ورزش آس پاس کے "سب سے گرم" ورزشوں میں سے ایک ہے۔ مجھے ہر دن کتنا وقت دینا ہوگا؟ "صرف 8 منٹ یا اس سے کم"۔ لیکن نتائج متاثر کن ہوں گے!

8 منٹ ہوم ورزش میں شامل ہیں:

1. جمپنگ اسکواٹس

2. ریورس کرنچ

3. سیدھے بازو کا تختہ

4. روسی موڑ

5. برڈ کتا

6. برپیوں

7. لمبی بازو کی کمی

8. ایک ٹانگ کا پل

9. ایک ٹانگ پش اپ

10. تختی

11. کراس آرم کرنچ

12. ماؤنٹین کوہ پیما

13. پل

14. بائیسکل کی کمی

"اپنے بہترین حصول کے ل You آپ کو اپنی پوری کوشش کرنی چاہئے۔"

جاؤ ، خود سے آگے بڑھو!