8 Minutes ABS Workout - Short,

Примерно 8 минут домашней тренировки:

Эта тренировка - одна из самых «горячих» тренировок в мире. Сколько времени мне придется посвящать каждый день? «Всего 8 минут или меньше». Но результаты будут впечатляющими!

8-минутная домашняя тренировка включает:

1. Приседания с прыжком.

2. Обратный кранч

3. Планка с прямой рукой.

4. Русский твист

5. Птичья собака

6. Берпи

7. Скручивание длинной руки.

8. Мостик на одной ноге.

9. Отжимание на одной ноге.

10. Доска.

11. Скручивания через плечо.

12. Альпинист.

13. Мост

14. Велосипедный хруст.

«Вы должны приложить все усилия, чтобы добиться наилучшего».

Продолжайте, на открытом воздухе!