8 Minutes ABS Workout - Short,

लगभग 8 मिनट होम वर्कआउट:

यह कसरत आसपास के "सबसे गर्म" कसरत में से एक है। मुझे प्रत्येक दिन कितना समय देना होगा? "केवल 8 मिनट या उससे कम"। लेकिन परिणाम प्रभावशाली होंगे!

8 मिनट होम वर्कआउट में शामिल हैं:

1. जंपिंग स्क्वैट्स

2. रिवर्स क्रंच

3. स्ट्रेट-आर्म प्लैंक

4. रूसी मोड़

5. पक्षी कुत्ता

6. बर्पीस

7. लंबी बांह की कमी

8. वन लेग ब्रिज

9. एक पैर पुश अप

10. प्लैंक

11. क्रॉस आर्म क्रंच

12. पर्वतारोही

13. ब्रिज

14. साइकिल की कमी।

"आपको अपना सर्वश्रेष्ठ हासिल करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहिए।"

आगे बढ़ो, अपने आप से आगे निकलो!