8 Minutes ABS Workout - Short,

প্রায় 8 মিনিট হোম ওয়ার্কআউট:

এই workout চারপাশের "হটেস্ট" ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে একটি। প্রতিদিন কতটা সময় উত্সর্গ করতে হবে? "মাত্র 8 মিনিট বা তারও কম"। তবে ফলাফলগুলি চিত্তাকর্ষক হবে!

8 মিনিটের হোম ওয়ার্কআউটের মধ্যে রয়েছে:

1. জাম্পিং স্কোয়াট

2. বিপরীত ক্রাঞ্চ

3. সোজা বাহু তক্তা

৪. রাশিয়ান টুইস্ট

5. পাখি কুকুর

6. বার্পিজ

7. দীর্ঘ বাহু ক্রাচ

8. একটি লেগ ব্রিজ

9. একটি পা ধাক্কা

10. তক্তা

11. ক্রস আর্ম ক্রাঞ্চ

12. পর্বত লতা

13. সেতু

14. সাইকেল ক্রাঞ্চ।

"আপনার সেরা অর্জনের জন্য আপনাকে অবশ্যই সেরাটি দিতে হবে।"

যাও, নিজেকে ছাড়িয়ে যাও!