Neustart - Change

"Yeniden Başlat" kumar sorunları olan kişilere yönelik ücretsiz bir kendi kendine yardım uygulaması. Uygulama ücretsiz kendi kendine yardım programı "Neustart" ( neustart-spielhilfe.de ) ile birlikte kullanılacaktır. Ücretsiz portal, oyun sorunları olan kişilerin doğrudan veya dolaylı olarak kumar ile ilgili sorunların daha iyi yönetilmesine yardımcı olur.

Uygulamada kullanılan kendi kendine yardım egzersizleri, depresyon ve yalnızlık gibi duygusal sorunları azaltmak, aynı zamanda sıklıkla oyun sorunlarına neden olan ve / veya sürdüren dürtü kontrol bozukluklarını iyileştirmek için bilimsel olarak tanınan bilişsel davranış terapisi (KVT) tekniklerine dayanmaktadır. Her gün yeni bir egzersiz alacaksınız. Egzersizler birkaç dakika alır ve günlük yaşama kolayca entegre edilebilir. Bir push mesajı size düzenli olarak hatırlatır (isteğe bağlı işlev). Ayrıca kendi alıştırmalarınızı veya yönergelerinizi ekleme veya mevcut alıştırmalarınızı değiştirme seçeneğiniz de vardır. Kişisel "koruyucu melek" için uygulamayı genişletebilirsiniz. Ancak, uygulama kullanım davranışına otomatik olarak uyum sağlamaz (öğrenme algoritması kullanılmaz).

Kendi durumunuza dikkat etmek biraz dişlerinizi fırçalamaya benzer: her gün yapmalısınız, aksi takdirde fazla bir şey yapmaz. Bu nedenle uygulama, mümkün olduğunca düzenli olarak kendi kendine yardım egzersizlerini gerçekleştirmede sizi desteklemeye çalışır, böylece et ve kana geçerler ve zihin durumunu değiştirirler. En iyi ihtimalle, okuma ve anlama “vay” etkisi verir, ancak çoğunlukla kalıcı değişikliklere yol açmaz. Uygulamadan yararlanmanın en iyi yolu, aktif olarak onunla çalışmak ve sürekli pratik yapmaktır! Kendinizinkini ekleseniz bile alıştırmalar bazen tekrarlanabilir. Bu kasıtlıdır, çünkü sadece düzenli tekrarlar zorlukların kalıcı olarak üstesinden gelebilir. Ayrıntılı talimatları burada bulabilirsiniz: clinical-neuropsychology.de/app_de

Önemli not: Kendi kendine yardım uygulaması psikoterapinin yerini alamaz ve saf bir kendi kendine yardım yaklaşımıdır. Uygulama akut yaşam krizleri ve intihar için uygun bir tedavi değildir.Akut bir kriz durumunda, 0800 111 0 111 numaralı telefon danışma hizmeti (www.telefonseelsorge.de), Alman Depresyon Yardımı (www.deutsche-) depressionshilfe.de) veya 112 tuşlayın.

- Bu uygulamanın, oluşturduğunuz alıştırmalarda resim çekmek için fotoğraf albümünüze erişmesi gerekir (isteğe bağlı).

- Bu uygulama, oluşturduğunuz alıştırmalarda fotoğraf çekmek için kameranıza erişim gerektirir (isteğe bağlı).