Befit Homeworkout-No Equipment

Befit - Home Workouts 為您的所有主要肌肉群提供日常鍛煉程序。每天只需幾分鐘，您就可以在家中鍛煉肌肉並保持健康，而無需去健身房。不需要任何設備或教練，所有鍛煉都可以只用您的體重進行。

視頻動畫3D的所有運動指南（很容易理解）

該應用程序可以鍛煉您的腹肌、胸部、腿部、手臂和臀部以及全身鍛煉。所有的鍛煉都是由專家設計的。他們都不需要器械，所以沒必要去健身房。即使每天只需要幾分鐘，它也能有效鍛煉您的肌肉，幫助您在家中練出六塊腹肌。

熱身和拉伸程序旨在確保您以科學的方式鍛煉。通過每個練習的動畫和視頻指導，您可以確保在每個練習中使用正確的形式。

堅持我們的 Befit - 家庭鍛煉，您會在短短幾週內發現身體發生變化。

⭐ 特點 ⭐

- 熱身和伸展運動

- 自動記錄訓練進度

- 自定義您的鍛煉提醒

- 詳細的視頻 3D 動畫

- 與私人教練一起減肥

- 在社交媒體上與您的朋友分享

男士家庭鍛煉

想要男性有效的家庭鍛煉嗎？我們為男性在家鍛煉提供不同的家庭鍛煉。事實證明，男性的家庭鍛煉可以幫助您在短時間內獲得六塊腹肌。您會找到最適合您的男士家庭鍛煉。立即嘗試我們的男士家庭鍛煉！

多項練習

俯臥撑、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、仰臥起坐、靠牆仰臥起坐、開合跳、打孔、三頭肌臂屈伸、弓步......

健身教練

最好的健身應用程序和鍛煉應用程序。此鍛煉應用程序和健身應用程序中的所有運動和健身房鍛煉均由專業健身教練設計。運動和健身房鍛煉指導，通過鍛煉、健身房鍛煉和運動，就像口袋裡有一個私人健身教練！

記住：

請諮詢您的醫生，讓您了解最適合您身體狀況的運動。

在體育鍛煉之前、期間和之後補充水分。

先熱身15分鐘，以免肌肉受傷。

完成鍛煉後進行 10 分鐘的伸展運動。