Befit Homeworkout-No Equipment

بیفٹ - ہوم ورک آؤٹ آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لیے روزانہ ورزش کے معمولات فراہم کرتا ہے۔ دن میں صرف چند منٹوں میں، آپ جم میں جانے کے بغیر گھر پر ہی مسلز بنا سکتے ہیں اور فٹنس کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ کی جا سکتی ہیں۔

ویڈیو اینیمیشن 3D کے ذریعہ تمام ورزش گائیڈز (یہ سمجھنا آسان ہے)

ایپ میں آپ کے ایبس، سینے، ٹانگوں، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ پورے جسم کے لیے ورزشیں ہیں۔ تمام ورزشوں کو ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے، لہذا جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ اس میں دن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں، یہ آپ کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے ٹون کر سکتا ہے اور آپ کو گھر پر سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

وارم اپ اور اسٹریچنگ کے معمولات اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بنائے گئے ہیں کہ آپ سائنسی انداز میں ورزش کریں۔ ہر مشق کے لیے متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی کے ساتھ، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح فارم استعمال کرتے ہیں۔

ہمارے بیفٹ - گھریلو ورزش کے ساتھ رہیں، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی نظر آئے گی۔

⭐ خصوصیات ⭐

- وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹین

- تربیت کی پیشرفت خود بخود ریکارڈ کرتا ہے۔

- اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں

- تفصیلی ویڈیو 3D حرکت پذیری۔

- ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔

- سوشل میڈیا پر اپنے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں۔

مردوں کے لیے گھریلو ورزش

مردوں کے لیے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر میں ورزش کرنے کے لیے مختلف گھریلو ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لیے گھریلو ورزش آپ کو مختصر وقت میں سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ آپ کو مردوں کے لیے گھریلو ورزش مل جائے گی جو آپ کے لیے موزوں ترین ہے۔ مردوں کے لیے ہمارے گھریلو ورزش کو ابھی آزمائیں!

ایک سے زیادہ مشقیں

پش اپس، اسکواٹس، سیٹ اپس، پلنک، کرنچ، وال سیٹ، جمپنگ جیکس، پنچ، ٹرائیسپس ڈپس، پھیپھڑے...

فٹنس کوچ

بہترین فٹنس ایپس اور ورزش ایپس۔ اس ورزش ایپس میں تمام کھیل اور جم ورزش اور فٹنس ایپس کو پیشہ ور فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش، جم ورزش اور کھیل کے ذریعے کھیل اور جم ورزش گائیڈ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

یاد رکھیں:

اپنی جسمانی حالت کے لیے بہترین ورزش کے بارے میں جاننے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

جسمانی ورزش سے پہلے، دوران اور بعد میں ہائیڈریٹ حاصل کریں۔

پٹھوں کی چوٹوں سے بچنے کے لیے پہلے 15 منٹ گرم کریں۔

اپنی ورزش ختم کرنے کے بعد 10 منٹ تک اسٹریچنگ کریں۔