Gym & Home Workout Planner

Gym & Home Workout Planner 一款應用程序，可幫助您在家中或健身房規劃日常鍛煉程序。

它包含一個日曆，您可以在其中創建每天的訓練，然後從列表中添加任何練習，數據庫中大約有 1000 多個練習，並詳細描述瞭如何執行它們。

對於每個鍛煉程序，您可以添加任意數量的組數以及所需的重量和重複次數。

如果有效載荷比您之前所做的更大，則您執行的每個集合都會保存到記錄表中。

每個鍛煉程序都有一個統計數據，因此您可以免費跟踪每個健身房鍛煉程序的進度

您還可以創建自己的鍛煉程序 - 正式列出組合鍛煉和有效載荷。

您還可以在應用程序中創建目標並跟踪他們的成就。

為健身和健美建立您的自定義鍛煉程序。無論您是男性還是女性，您都可以輕鬆地為男性或女性創建鍛煉程序

想要形成自己的鍛煉程序？您可以不受數量限制地從我們的數據庫中生成任何變化，並根據需要設置休息計時器、重量、重複次數和組數。更重要的是，如果我們的數據庫中沒有包含您喜歡的任何練習，請添加。在家中或健身房隨時隨地進行鍛煉

不再需要筆和紙：連續記錄每組的重量和重複次數，或單擊一次記錄所有組並創建您自己的健身房鍛煉計劃。我們將保存和跟踪您的數據，以在健身房鍛煉計劃器中通過直觀的統計數據和圖表向您展示您的訓練結果

● 專家設計的初學者和專業鍛煉程序

● 最大的鍛煉教練和最完整的健身房鍛煉應用程序

● 充當您自己的私人教練

● 開始訓練，改造你的身體

■ 多塊肌肉鍛煉

我們的健身房鍛煉應用程序包含針對以下身體肌肉的鍛煉：

💪 胸部

💪 二頭肌

💪 肩膀

💪 腿

💪 三頭肌

💪 返回

💪 腹部即六塊腹肌。

💪 前臂

💪 陷阱

💪 小牛

💪有氧運動

■ 家庭鍛煉計劃

我們的家庭鍛煉計劃提供日常鍛煉程序：

💪 全身鍛煉

💪減肥鍛煉

💪腹肌鍛煉

💪手臂鍛煉

💪胸部鍛煉

💪 腿部鍛煉

■ 快速伸展計劃

我們免費的健身房鍛煉計劃器中的熱身和伸展程序可確保您正確鍛煉：

💪 全身伸展

💪上半身伸展

💪下半身伸展

💪 早晨熱身拉伸

💪 舒展睡眠時間

■ 鍛煉挑戰

完成健身房伴侶目標：

💪 100 個俯臥撑挑戰

💪 50 次引體向上挑戰

💪 300 下蹲挑戰

💪 300 次仰臥起坐挑戰

健美計劃

💪僅啞鈴全身鍛煉

💪強大的鍛煉訓練

💪初學者鍛煉

💪 胸部和背部鍛煉程序

減肥計劃

💪 完整的脂肪破壞者計劃

💪脂肪燃燒器鍛煉計劃

💪 體脂衝擊波

質量增益計劃

💪最大質量鍛煉

💪 上/下增重計劃

舉重計劃

💪初學者快速開始鍛煉計劃

💪 全面舉重訓練

獲得力量計劃

💪力量和批量初學者鍛煉

💪最大力量鍛煉