Gym & Home Workout Planner

Gym & Home Workout Planner هو تطبيق يساعدك على تخطيط روتينك اليومي في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية.

يحتوي على تقويم يمكنك من خلاله إنشاء تدريب في كل يوم ثم إضافة أي تمارين من القائمة ، حوالي 1000+ تمرين في قاعدة البيانات مع وصف تفصيلي لكيفية القيام بها.

لكل روتين تمرين ، يمكنك إضافة أي عدد من المجموعات التي تريدها بالوزن والتكرار المطلوب.

يتم حفظ كل مجموعة تقوم بتنفيذها في جدول السجلات إذا كانت حمولة أكبر مما قمت به سابقًا.

تتوفر إحصائية لكل روتين تمرين ، حتى تتمكن من تتبع تقدم كل روتين تمرين في صالة الألعاب الرياضية مجانًا

هناك أيضًا القدرة على إنشاء إجراءات التمرين الخاصة بك - قائمة رسمية بالتمارين والأحمال المجمعة لها.

يمكنك أيضًا إنشاء أهداف في التطبيق وتتبع إنجازها.

قم ببناء روتين تمرين مخصص للياقة البدنية وكمال الأجسام. سواء كنت رجلاً أو امرأة ، يمكنك بسهولة إنشاء روتين تمرين للرجل أو ممارسة روتينية للمرأة

هل تريد تشكيل روتين التمارين الخاص بك؟ يمكنك إنشاء أي تغيير خارج قاعدة البيانات الخاصة بنا بدون حدود للأرقام وتعيين مؤقت الراحة والوزن والممثلين والمجموعات كما تريد. علاوة على ذلك ، أضف أي تمرين تريده إذا لم يكن مدرجًا في قاعدة بياناتنا. قم بأداء تمارينك الروتينية في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، أينما تريد

لا مزيد من القلم والورق: سجل وزن ومرات كل مجموعة على التوالي أو سجل كل المجموعات بنقرة واحدة وقم بإنشاء خطة تمرين الصالة الرياضية الخاصة بك. سنحفظ بياناتك ونتتبعها لنعرض لك نتائج تدريبك بإحصائيات ومخططات بديهية في مخطط تمارين الصالة الرياضية

● إجراءات تمرين للمبتدئين والمحترفين مصممة من قبل خبراء

● أكبر مدرب تجريب وتطبيق تجريب الصالة الرياضية الأكثر اكتمالا

● يعمل كمدربك الشخصي

● ابدأ التدريب وقم بتحويل جسمك

■ تجريب عضلات متعددة

يحتوي تطبيقنا للتمارين الرياضية على تمارين لعضلات الجسم التالية:

💪 صدر

💪 العضلة ذات الرأسين

💪 أكتاف

💪 أرجل

💪 العضلة ثلاثية الرؤوس

💪 رجوع

💪 البطن أي ستة حزم.

💪 الساعد

💪 الفخاخ

💪 العجل

💪 القلب

■ خطط التمارين المنزلية

توفر برامج التمارين المنزلية لدينا إجراءات تمارين يومية:

💪 تمارين لكامل الجسم

💪 انقاص الوزن تجريب

💪 تمرين عضلات البطن

💪 تمارين الذراعين

💪 تمارين الصدر

💪 تمارين الأرجل

■ خطط التمديد السريع

تتأكد إجراءات الإحماء والتمدد في مخطط تمارين الصالة الرياضية المجاني من ممارسة الرياضة بشكل صحيح:

💪 تمارين إطالة الجسم بالكامل

💪 تمدد الجزء العلوي من الجسم

💪 تمدد الجزء السفلي من الجسم

💪 تمارين الإحماء الصباحي

💪 إطالة وقت النوم

■ تحديات تجريب

أكمل أهداف رفيق الصالة الرياضية:

💪 تحدي 100 تمرين الضغط

💪 تحدي 50 تمرين سحب

💪 300 تحدي القرفصاء

💪 تحدي 300 تمرين اعتصام

خطط كمال الاجسام

💪 الدمبل تمارين لكامل الجسم فقط

💪 تدريب تجريب قوي

💪 تجريب للمبتدئين

💪 روتين تمارين الصدر والظهر

خطط فقدان الدهون

💪 برنامج تدمير الدهون الكامل

💪 برنامج تمارين حرق الدهون

💪 مكبر دهون الجسم

خطط الكسب الشامل

💪 أقصى كتلة تجريب

💪 برنامج اكتساب الكتلة العلوية / السفلية

خطط رفع الأثقال

💪 خطة تجريب البداية السريعة للمبتدئين

💪 تمرين رفع الأثقال الكامل

خطط اكتساب القوة

💪 تمارين القوة والجمل للمبتدئين

💪 أقصى قوة تجريب