Gym & Home Workout Planner

Gym & Home Workout Planner 一款应用程序，可帮助您在家中或健身房规划日常锻炼程序。

它包含一个日历，您可以在其中创建每天的训练，然后从列表中添加任何练习，数据库中大约有 1000 多个练习，并详细描述了如何执行它们。

对于每个锻炼程序，您可以添加任意数量的组数以及所需的重量和重复次数。

如果有效载荷比您之前所做的更大，则您执行的每个集合都会保存到记录表中。

每个锻炼程序都有一个统计数据，因此您可以免费跟踪每个健身房锻炼程序的进度

您还可以创建自己的锻炼程序 - 正式列出组合锻炼和有效载荷。

您还可以在应用程序中创建目标并跟踪他们的成就。

为健身和健美建立您的自定义锻炼程序。无论您是男性还是女性，您都可以轻松地为男性或女性创建锻炼程序

想要形成自己的锻炼程序？您可以不受数量限制地从我们的数据库中生成任何变化，并根据需要设置休息计时器、重量、重复次数和组数。更重要的是，如果我们的数据库中没有包含您喜欢的任何练习，请添加。在家中或健身房随时随地进行锻炼

不再需要笔和纸：连续记录每组的重量和重复次数，或单击一次记录所有组并创建您自己的健身房锻炼计划。我们将保存和跟踪您的数据，以在健身房锻炼计划器中通过直观的统计数据和图表向您展示您的训练结果

● 专家设计的初学者和专业锻炼程序

● 最大的锻炼教练和最完整的健身房锻炼应用程序

● 充当您自己的私人教练

● 开始训练，改造你的身体

■ 多块肌肉锻炼

我们的健身房锻炼应用程序包含针对以下身体肌肉的锻炼：

💪 胸部

💪 二头肌

💪 肩膀

💪 腿

💪 三头肌

💪 返回

💪 腹部即六块腹肌。

💪 前臂

💪 陷阱

💪 小牛

💪有氧运动

■ 家庭锻炼计划

我们的家庭锻炼计划提供日常锻炼程序：

💪 全身锻炼

💪减肥锻炼

💪腹肌锻炼

💪手臂锻炼

💪胸部锻炼

💪 腿部锻炼

■ 快速伸展计划

我们免费的健身房锻炼计划器中的热身和伸展程序可确保您正确锻炼：

💪 全身伸展

💪上半身伸展

💪下半身伸展

💪 早晨热身拉伸

💪 舒展睡眠时间

■ 锻炼挑战

完成健身房伴侣目标：

💪 100 个俯卧撑挑战

💪 50 次引体向上挑战

💪 300 下蹲挑战

💪 300 次仰卧起坐挑战

健美计划

💪仅哑铃全身锻炼

💪强大的锻炼训练

💪初学者锻炼

💪 胸部和背部锻炼程序

减肥计划

💪 完整的脂肪破坏者计划

💪脂肪燃烧器锻炼计划

💪 体脂冲击波

质量增益计划

💪最大质量锻炼

💪 上/下增重计划

举重计划

💪初学者快速开始锻炼计划

💪 全面举重训练

获得力量计划

💪力量和批量初学者锻炼

💪最大力量锻炼