Start Moving

真正的初學者健身課程

通過真正的初學者健身課程開始運動，讓您輕鬆運動！ Start Moving 旨在讓那些感覺被仍然太難的傳統“初學者”鍛煉甩在後面的人可以使用。從 5 分鐘的椅子練習到指導計劃，Start Moving 是一個任何人都可以從他們的廣場開始的地方。

開始搬家包括：

適合初學者的免費 5 分鐘鍛煉視頻。無需註冊！

大量的坐椅鍛煉和練習

引導程序讓您開始第一步和後續步驟

在您所在的地方與您會面的專家講師

探索優質內容的 7 天免費試用

每月增加新課程

下載視頻以供離線訪問

動作教程：我們不假設您知道練習的名稱，我們將向您展示如何安全地完成所有動作，並提供大量修改選項。

隨處可見的椅子：我們的許多視頻都是坐著的，大多數都使用椅子來支撐。有了“開始移動”，您將永遠不必在練習之間從地板上起身。

緩解疼痛：正確的運動有助於緩解身體疼痛。瀏覽我們的止痛視頻，尋找緩解背部、頸部、肩部等疼痛的伸展運動和鍛煉方法。

低影響：我們的鍛煉、瑜伽課程和運動教程對您的關節的影響都很小。

友好的指導：我們會向您展示從哪裡開始，並讓您輕鬆遵循我們的指導計劃。

下載開始移動應用程序，讓我們開始吧！

* 所有付款都將通過您的 Google Play 帳戶支付，並且可以在初始付款後通過 Google Play 訂閱進行管理。訂閱付款將自動續訂，除非在當前週期結束前至少 24 小時停用。將在當前週期結束前至少 24 小時向您的帳戶收取續訂費用。免費試用的任何未使用部分將在付款後被沒收。取消是通過禁用自動續訂引起的。

這個視頻應用程序 / vid-app 自豪地由 VidApp 提供支持。

如果您需要幫助，請前往：https://vidapp.com/app-vid-app-user-support/