My Water

پینے کا پانی بہت ضروری ہے۔ ہمارا جسم اس مائع کا 60 فیصد سے زیادہ پر مشتمل ہے۔ ہر روز ہمیں ہر کلوگرام جسمانی وزن کے لیے 30 ملی لیٹر پانی کے مساوی مقدار میں لینا چاہیے: تقریباً 20 فیصد پانی ان کھانوں کے ذریعے لیا جاتا ہے جو ہم کھاتے ہیں۔ باقی پینے کے ذریعے لے جانا چاہئے. کچھ عوامل مطلوبہ مقدار میں اضافہ کرتے ہیں، جیسے کہ خاص طور پر شدید جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونا، بہت گرم ماحول یا اونچائی پر رہنا۔

MyWater آپ کو پانی پینا یاد رکھنے میں مدد کرتا ہے، یہاں تک کہ بعض عوامل کی بنیاد پر آپ کے لیے مناسب سمجھے جانے والی مقدار کا مشورہ بھی دیتا ہے۔ فعال ہونے پر، الرٹس آپ کو ہر گھنٹے پانی پینے کی یاد دلائیں گے: آپ کو پریشان نہ کرنے کے لیے، الرٹس خود بخود رات 8 بجے سے بند ہو جاتے ہیں۔ صبح 8 بجے تک

مائی واٹر کے ساتھ مزے کریں اور صحت مند رہیں!