Pozitif

بے چینی، سانس لینے، نیند کی مشقیں۔

مثبت مراقبہ ایک عملی مشق ہے جسے کوئی بھی استعمال کرسکتا ہے جو تناؤ کو کم کرسکتا ہے ، پرسکون ، وضاحت اور توجہ کو بڑھا سکتا ہے ، اور خوشی کو فروغ دیتا ہے۔

چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار ، سب کے لیے مراقبہ کے ہمارے ہدف کے ساتھ۔ آپ اسے آسانی سے اور عملی طور پر فوری طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ کوئی بھی مراقبہ کرسکتا ہے۔ یہ سادہ اور ہے۔

کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ اور تم جہاں بھی ہو مراقبہ کر سکتے ہو۔ یہاں تک کہ اگر آپ چہل قدمی کے لیے باہر ہیں ، بس لے کر ، ڈاکٹر کے دفتر میں انتظار کر رہے ہیں ، یا یہاں تک کہ کوئی مشکل سفر بھی کر رہے ہیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ کاروباری میٹنگ کے وسط میں ہیں۔

زندگی میں بہت سی چیزیں ایسی ہیں جو ہمارے قابو سے باہر ہیں۔ تاہم ، مثبت مراقبہ کی مشق میں یہ ممکن ہے کہ ہم اپنی ذہنی حالتوں کی ذمہ داری لیں اور انہیں بہتر سے بہتر بنائیں۔

ہم زیادہ سکون ، قبولیت اور خوشی کے راستے پر گامزن ہونے کے لیے ضروری تجاویز پیش کرتے ہیں۔ ہمارے ساتھ ایک گہری سانس لیں اور آرام کے لیے تیار ہو جائیں۔

مثبت مراقبہ کا بنیادی مقصد کیا ہے؟

مخصوص فائدہ: زندگی ، فلاح و بہبود ، کارکردگی میں اضافہ اور فوکس۔

ترقی: جذباتی تندرستی ، خود علم ، خود نظم و ضبط ، جذباتی رہائی۔

روحانیت: اندرونی سکون ، معافی ، ہمت ، حکمت اور دیگر روحانی مقاصد سے جڑنا۔

مثبت مراقبہ میں آپ کا کیا انتظار ہے؟

بہت سارے مراقبے کے مشمولات۔

مراقبہ جو بہتر توجہ اور حراستی کو فروغ دیتا ہے ، بہتر خود آگاہی اور خود اعتمادی ، کم تناؤ اور اضطراب کی سطح ، اور مہربانی۔

نیند مراقبہ

-گائیڈڈ نیند مراقبہ کا مقصد اپنے آپ کو ناپسندیدہ خیالات سے چھٹکارا دلانے اور سونے سے پہلے اپنے جسم کو آرام دینے میں مدد دے کر آرام دہ نیند کے بازوؤں میں ڈالنا ہے۔

یہ آپ دونوں کو آرام سے سونے اور صبح تازہ اٹھنے میں مدد کرتا ہے۔

پرسکون فطرت کی آوازیں۔

- آرام دہ آوازوں کے ساتھ آپ کے ذہن میں سرگوشی کرکے ، ہم ایک پرسکون زندگی کے دروازے کھولتے ہیں ، ہم آپ کو شہر کے شور سے دور ہونے میں مدد کرتے ہیں۔

جھلکیاں:

آف لائن استعمال کے ساتھ ، آپ اسے کسی بھی ماحول میں آسانی سے استعمال کرسکتے ہیں۔

پسندیدہ فیچر کے ساتھ ، آپ جب چاہیں اپنی پسند کے مواد تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

نیند کی یاد دہانیوں اور مراقبہ کی یاد دہانیوں کے ساتھ ، آپ اپنے مقرر کردہ وقت پر نوٹیفکیشن حاصل کرکے اس کا استعمال شروع کرسکتے ہیں۔

اپنے دن کو روزانہ اثبات اور دن کے اقتباس کے ساتھ مسالہ بنائیں۔

آپ اپنے پروفائل کے اعدادوشمار کے ساتھ اپنی روزانہ کی ترقی دیکھ سکتے ہیں۔

آپ ہم سے رابطہ سیکشن سے کسی بھی موضوع پر رائے دے سکتے ہیں۔

مراقبہ کے اہم موضوعات:

تناؤ۔

فکر کریں۔

بے چینی۔

آرام دہ نیند۔

قبولیت

شکرگزاری

کثرت شعور۔

اعتماد۔

آگاہی۔

احساسات۔

اثبات

مہربانی۔

محبت

توانائی۔

آرام۔

نااہلی کا احساس۔

لاشعور۔