Pozitif

Bài tập về giấc ngủ, thở, lo âu

Thiền tích cực là một phương pháp thực hành thiết thực mà bất cứ ai cũng có thể sử dụng để giảm căng thẳng, tăng sự bình tĩnh, sáng suốt và tập trung, và thúc đẩy hạnh phúc.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, với mục tiêu của chúng tôi là Thiền cho Tất cả. Bạn có thể sử dụng nó một cách dễ dàng và thực tế ngay lập tức. Bất cứ ai cũng có thể Thiền. Nó đơn giản và

không yêu cầu bất kỳ thiết bị. Và bạn có thể Thiền mọi lúc mọi nơi. Ngay cả khi bạn đang ra ngoài để đi dạo, đi xe buýt, chờ đợi tại văn phòng bác sĩ, hoặc thậm chí có một chuyến đi khó khăn.

ngay cả khi bạn đang ở giữa một cuộc họp kinh doanh.

Có rất nhiều điều trong cuộc sống nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Tuy nhiên, trong quá trình thực hành Thiền Tích cực, chúng ta có thể chịu trách nhiệm về các trạng thái tinh thần của chính mình và thay đổi chúng theo hướng tốt hơn.

Chúng tôi đưa ra những lời khuyên cần thiết để bắt tay vào con đường dẫn đến sự bình tĩnh, chấp nhận và vui vẻ hơn. Hít thở sâu với chúng tôi và sẵn sàng thư giãn.

Thiền tích cực chủ yếu nhằm mục đích gì?

Lợi ích cụ thể: Sức sống, Sức khỏe, Nâng cao hiệu suất và Tập trung

Tăng trưởng: Chữa lành cảm xúc, Hiểu biết bản thân, Kỷ luật bản thân, Giải tỏa cảm xúc

Tâm linh: Kết nối với hòa bình nội tâm, Tha thứ, Dũng cảm, Trí tuệ và các mục tiêu tinh thần khác.

Điều gì đang chờ đợi bạn trong Thiền tích cực?

Rất nhiều nội dung thiền khác nhau

Thiền định giúp thúc đẩy khả năng tập trung và tập trung tốt hơn, nâng cao nhận thức và lòng tự trọng, giảm mức độ căng thẳng và lo lắng cũng như lòng tốt.

Suy niệm về giấc ngủ

- Thiền giấc ngủ có hướng dẫn nhằm mục đích thả mình vào vòng tay của một giấc ngủ thoải mái bằng cách giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ không mong muốn và thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ.

Nó giúp bạn có thể ngủ thoải mái và thức dậy vào buổi sáng.

Âm thanh thiên nhiên thư giãn

- Bằng cách thì thầm vào tâm trí bạn những âm thanh thư giãn, chúng tôi mở ra cánh cửa cho một cuộc sống thanh thản, chúng tôi giúp bạn thoát khỏi sự ồn ào của thành phố.

Điểm nổi bật:

Với Sử dụng ngoại tuyến, bạn có thể dễ dàng sử dụng nó trong bất kỳ môi trường nào bạn muốn.

Với tính năng yêu thích, bạn có thể truy cập nội dung bạn thích bất cứ khi nào bạn muốn.

Với lời nhắc Ngủ và lời nhắc Thiền, bạn có thể bắt đầu sử dụng bằng cách nhận thông báo vào thời gian bạn đã đặt.

Thêm gia vị cho ngày của bạn với Khẳng định hàng ngày và Trích dẫn trong ngày.

Bạn có thể thấy tiến trình hàng ngày của mình với thống kê hồ sơ của bạn.

Bạn có thể đưa ra phản hồi về bất kỳ chủ đề nào từ phần liên hệ với chúng tôi.

Các chủ đề thiền chính:

Căng thẳng

Lo

Sự lo ngại

Giấc ngủ thoải mái

chấp thuận

lòng biết ơn

Ý thức dồi dào

Sự tự tin

Nhận thức

Cảm xúc

Khẳng định

Tử tế

Yêu quý

Năng lượng

Thư giãn

Cảm giác không xứng đáng

Tiềm thức