Sober Tracker: Quit Drinking

سوبر ٹریکر ان لوگوں کے لیے ایک پرسکون کاؤنٹر ہے جو شراب پینا چھوڑنا چاہتے ہیں یا تھوڑی دیر کے لیے پینا چھوڑنا چاہتے ہیں۔ وہ دن سیٹ کریں جس دن آپ نے روکا اور ایپ آپ کے پرسکون دنوں، گھنٹوں اور منٹوں کو شمار کرتی ہے۔ آپ جو کچھ بھی داخل کرتے ہیں وہ آپ کے فون پر رہتا ہے، اور آپ کو اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔

ڈے کاؤنٹر اور کیلنڈر

دیکھیں کہ آپ شراب سے کتنی دیر تک پرہیز کرتے ہیں، دوسرے تک۔ ایپ کو کھولے بغیر اپنی ہوشیار اسٹریک دیکھنے کے لیے ہوم اسکرین ویجیٹ شامل کریں۔ کیلنڈر پر ہر دن کو پرسکون یا دوبارہ لگنے کے طور پر نشان زد کریں۔

صبح کا عہد اور شام کا چیک ان

ہر صبح ایک مختصر عہد کریں۔ شام کو جواب دیں کہ کیا آپ نے آج پیا اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

خواہشات میں مدد کریں۔

جب کوئی خواہش آتی ہے تو، 15 منٹ کا ٹائمر "رائیڈ اٹ آؤٹ" شروع کریں۔ درخواستیں اکثر 15 سے 20 منٹ میں گزر جاتی ہیں۔ آپ سانس لینے کی مشق بھی کر سکتے ہیں، "ڈسٹریکٹ می" سے کوئی آئیڈیا چن سکتے ہیں، یا اپنے قابل اعتماد شخص کو کال یا ٹیکسٹ کر سکتے ہیں۔

سنگ میل اور آپ کا باغ

دن 1 سے 3 سال تک اپنے سنگ میل کو ٹریک کریں۔ آپ کا باغ بڑھتا ہے جیسے جیسے آپ کے پرسکون دن شامل ہوتے ہیں۔

ہیلتھ ٹائم لائن

دیکھیں کہ عام طور پر 1 گھنٹے سے 90 دن تک، آخری مشروب کے بعد جسم میں کیا تبدیلیاں آتی ہیں۔ یہ عام معلومات ہے، طبی مشورہ نہیں۔

پیسے بچ گئے۔

درج کریں کہ آپ شراب پر کیا خرچ کرتے تھے اور دیکھیں کہ آپ نے کتنی رقم بچائی ہے۔

جرنل

جریدے کے اندراجات لکھیں اور ہر ایک میں موڈ شامل کریں۔ آپ اپنے مستقبل کے خود کو خط بھی لکھ سکتے ہیں جو آپ کی منتخب کردہ تاریخ پر کھلتے ہیں۔

اگر آپ پیتے ہیں۔

دن کو دوبارہ لگنے کے طور پر نشان زد کریں۔ وہ دن دن 0 دکھاتا ہے اور اگلے دن دوبارہ گنتی شروع ہوتی ہے۔ آپ کی کیلنڈر کی تاریخ، آپ کی طویل ترین لکیر اور آپ کے کل سوبر دن رکھے گئے ہیں۔

شراب چھوڑنے کے بجائے کم کرنا چاہتے ہیں؟ آپ روزانہ پینے کی حد مقرر کر سکتے ہیں اور اسے ٹریک کر سکتے ہیں۔

سوبر پلس

سوبر پلس اختیاری ہے۔ یہ اضافہ کرتا ہے:

- رجز ​​لاگ اور بصیرت، جیسے دن کا وقت اور ہفتے کا وہ دن جب درخواستیں سب سے زیادہ مضبوط ہوں

- بچت کا چارٹ اور بچت کے اہداف

- کیلنڈر کا سال کا نظارہ

- مزید سانس لینے کی مشقیں اور "اس کے ذریعے سوچیں"

- ورک بک کا اشارہ

- ایپ لاک اور ڈیٹا ایکسپورٹ

- کارڈ شیئر کریں۔

- دوسرا ٹریکر

منصوبے

--.ماہانہ n

- سالانہ، اہل نئے سبسکرائبرز کے لیے 3 دن کی آزمائش کے ساتھ

- زندگی بھر، بغیر تجدید کے ایک بار کی خریداری

ادائیگی آپ کے Google Play اکاؤنٹ کے ذریعے کی جاتی ہے۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ آپ انہیں ادائیگیوں اور سبسکرپشنز کے تحت Google Play میں منسوخ نہ کر دیں۔ اگر آپ ٹرائل کے دوران منسوخ کر دیتے ہیں، تو آپ سے چارج نہیں لیا جائے گا۔

سوبر ٹریکر ایک سیلف ہیلپ ایپ ہے، میڈیکل سروس نہیں۔ اگر آپ روزانہ بہت زیادہ پیتے ہیں، تو رکنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔

رازداری کی پالیسی: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app